カテゴリー: やせ思考

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

精神的なストレスがかかった時に、つい食べ過ぎてしまったこともあると思います。そして次の日に後悔。なぜそんなことを繰り返してしまうのでしょうか。それはストレス状態ではバカになっているからです。その状態は、いつもの冷静なあなたではないのです。

ストレスの解消のために暴飲暴食をしてしまう。そんなことはありませんか？暴飲暴食は避けるに越したことありませんが、暴飲暴食にもしても大丈夫な場合と、避けた方が良い場合があるのです。

ダイエット中、お腹が空いてガマンできない。ということもあると思います。お腹が空いている時、エネルギーを欲しているのはもちろんなのですが、消化をしていない状態です。消化には結構エネルギーを使うので、それを使ってないとなると、その分を別のことに使うことができるのです。

「何を食べるか」に気をつけるのも大事ですが、同時に「カラダへの負荷」を考えることも大事です。カラダに良いものでも食べ過ぎれば大きな負荷になってしまいます。かといって負荷がないのもカラダが衰えてしまうでしょう。ほどよいバランスを保つのがオススメです。

「病は気から」誰もが聞いたことがある言葉ではないでしょうか。この言葉も見方を変えれば「健康の在り方」を表しています。ダイエットも最終的な目標は「健康になること」「健康で在ること」。ですのでこの「病は気から」という考え方をダイエットにも応用しましょう。

もし癌になった時、あなたはどうしますか？何も考えずに入院して、全てを医師に任せますか？それとも、自分で調べて考えて、できることをやり尽くしますか？自分の身体への向き合い方は、ダイエットも同じです。

「サイフを持たずに外出してみる」ちょっとした外出でも、必ずサイフを持って出かける習慣のあるのでしたら、これはちょっと勇気がいることかもしれません。でも、必要最低限のものだけ持っていれば、困ったことにはなりません。一度試してみてはいかがでしょうか。

食べ物選びのシンプルな基準。そのひとつに「身土不二」と言う考え方があります。住んでいる場所で育った食べ物が、身体に一番あっている。と言うことを表したこの４文字。今の自分の食生活が「身土不二」に沿っているか、確認して見るのも良いですね。

「痩せるためのダイエット」がここまで一般的になったのは、この１００年にも満たないくらいです。この１００年での食生活の変化は非常に大きく、それに私たちの体がついていけてないとも言えます。では１００年前の食事に戻せば良いのかのというと、そういうことも難しいでしょう。そんな時こそ、シンプルに考えます。