忘新年会に出てもお酒で太らない3つの方法

忘年会、新年会の時期になってきました。

この時期はどうしても、
暴飲暴食になりがちです。

かと言って、
忘新年会に出ない訳にもいかない。

じゃあ、

忘新年会に出ても、
太らないようにすれば良いじゃん。

ということで、
今日はお酒対策について少々。

これを実践すれば、
暴飲暴食のダメージが
軽減できます。

【その１】
飲まない。減らす。

これができれば何も苦労はないのかも知れません。でも、ちょっとでも意識するだけでも違います。

お酒好きな人は、これだとつまんないと思うので次へ。

【その２】
水も飲む。

お酒を飲むなら、
その分、水を飲みましょう。
お酒と同量の水が飲めればベストです。

これは飲む了解を減らすということもありますが、それ以上に

「肝臓の負担を減らす」

という、大事な意味があります。

肝臓に負担がかかると、
アルコールだけでなく、
その他に糖質なんかも分解されにくくなるので、
脂肪としてためやすくなってしまうのです。

【その３】
蒸留酒にする。

これは好みの問題も
あるかもしれませんが、
日本酒などの醸造酒より、
ウイスキーなどの蒸留酒の方が
糖質が少なくて太りにくいです。

特に、
カクテル系はかなり糖分が入ってるので、
いちばん気をつけた方が良いです。

全てをキッチリやりましょう。

という事ではありませんけど、
ひとつずつを
少しずつ意識するだけでも
だいぶ違いますよ。

忘新年会に限らず、
飲みの席で試してみてくださいね。