月: 2017年1月

精神的なストレスがかかった時に、つい食べ過ぎてしまったこともあると思います。そして次の日に後悔。なぜそんなことを繰り返してしまうのでしょうか。それはストレス状態ではバカになっているからです。その状態は、いつもの冷静なあなたではないのです。

ストレスの解消のために暴飲暴食をしてしまう。そんなことはありませんか？暴飲暴食は避けるに越したことありませんが、暴飲暴食にもしても大丈夫な場合と、避けた方が良い場合があるのです。

ダイエット中、お腹が空いてガマンできない。ということもあると思います。お腹が空いている時、エネルギーを欲しているのはもちろんなのですが、消化をしていない状態です。消化には結構エネルギーを使うので、それを使ってないとなると、その分を別のことに使うことができるのです。

「何を食べるか」に気をつけるのも大事ですが、同時に「カラダへの負荷」を考えることも大事です。カラダに良いものでも食べ過ぎれば大きな負荷になってしまいます。かといって負荷がないのもカラダが衰えてしまうでしょう。ほどよいバランスを保つのがオススメです。

「病は気から」誰もが聞いたことがある言葉ではないでしょうか。この言葉も見方を変えれば「健康の在り方」を表しています。ダイエットも最終的な目標は「健康になること」「健康で在ること」。ですのでこの「病は気から」という考え方をダイエットにも応用しましょう。

「病気にはなりたくない」誰もが思うことではないでしょうか。ではあなたにとって「病気」とはなんですか？どんな状態でしょうか。反対に「健康」とはどんな状態ですか？

もし癌になった時、あなたはどうしますか？何も考えずに入院して、全てを医師に任せますか？それとも、自分で調べて考えて、できることをやり尽くしますか？自分の身体への向き合い方は、ダイエットも同じです。

ダイエットで一番大事なこと。それはカロリーでもなく、運動でもなく、食材でもなく、考え方でもありません。「習慣」です。でも習慣を変えることは簡単にできることでは無いと思う方も多いと思います。今回はストレスなく習慣を変えていくためのヒントをお伝えします。

背中のニキビ跡って気になりませんか？今回はエステティシャンから聞いた背中のニキビ跡のケア方法です。これをしっかりと実践すれば、背中の露出の大きい服も自信を持って着られるようになっていくでしょう。

肌をキレイにするためには、肌と表裏一体の関係でもある「腸」をキレイにすると良いです。そのための一番手っ取り早い方法といえば「エネマ」です。勇気がいるかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。