焼け食いをして良い場合、ダメな場合

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
ストレスで食べ過ぎてしまった。
　
そういうこと、
ありませんでしたか？
　
　
私自身も、もちろんあります。
　
ストレスからの、食べすぎ。
　
ジャンクなものや、砂糖たっぷりのスイーツを食べまくってしまったり。
　
　
牛丼屋で牛丼をたべて、
ラーメン屋でつけ麺大盛りを完食して、
帰りにコンビニで
コーヒーとドーナツとアイスを買う。
　
　
みたいな。
　
これはもう、現実逃避ですよね(やりすぎ)
　
　
　
こんなことやっても、
いいんですよ。
　
たまには。
　
　
あれだけの量を食べれば、
消化パワーは全て消費してしまい、
身体への負荷も大きいですが、
　
これまでにお伝えした通り、
　
「負担を “掛け続けなければ” 良い」
　
のです。
　
実際に、
あれだけの量を食べましたが、
現在、体重は増えていません。
　
あれだけ食べたのは、
その日１日だけだったからです。
（とは言ってもあれだけの量の場合は
　その時の負担が大き過ぎるので良くはないですが）
　
　
ということで、
　
　
「ストレスで食べたくなった時は、
　思いっきり食べましょう！」
　
　
と言う話ではありません。
　
　
もちろん、
先ほどの例のように、
ガッツリ食べて、
ストレス発散して、
その後もストレスがなくなる状況ならオッケーです。
　
　
気をつけて欲しいのは、
　
「ストレスの原因は何か」
　
ということです。
　
　
　
先ほどの自分の例で言えば、
ああやってストレスで
ガッツリ食べた事は
覚えているのですが、
　
「あの時のストレスってなんだっけ？」
　
と、思い出そうとしても、
全く思い出せません。
　
ストレスの原因が
きれいさっぱり
解消されているからです。
　
　
こういう場合は大丈夫です。
　
　
問題なのは、
　
「そのストレスの原因が、繰り返されている場合」
　
です。
　
　
例えば、
　
・職場にすごくイヤな上司がいる
　
とか
　
・家族に毎日小言を言われる
　
とか
　
・偏頭痛がしょっちゅう起こる
　
とか
　
・大好きな芸能人が結婚してしまった
　
とか。
　
　
こういう、
日常的に受けるようなストレスですね。
　
これらの日常的なストレスを受ける度に、
食べてストレス発散してたらどうなるでしょうか？
　
　
言うまでもありませんが、デブまっしぐらです。
　
そして、
日常的なストレスが原因ですから、
ちょっとした日常のストレスでも
食べる事で解消してしまおうと
するようになってしまいます。
　
　
ここで、
　
「あ、ちょっと自分、
　食べる事に逃げ過ぎてるな」
　
と気づく場合は良いのですが、
そう思う暇もないくらい
日常の小さなストレスが重なっていると、
気づいた時には、
かなり巨大化した自分になってしまっている訳です。
　
　
　
ストレスで焼け食いしてしまう。
　
　
　
という場合は、
まずはちょっとだけ、
　
　
「このストレスの原因は、なんだっけ？」
　

と、考えてみると良いかもしれません。

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