ストレスで食べたくなった時の対処法

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
強いストレスが掛かっている時、
普段の自分では
考えられないようなことをしてしまいます。
　
だから、
そんな状態の時は、
　
何もしないのがいちばん！
　
なのですが、
　
　
「そんなことをしたら、
　生活が成り立たちません。」
　
　
と思う方も多いと思います。
　
　
ですので、
この
　
「何もしない」
　
ということについて、
もう少し詳しくお話ししますね。
　
これが分かってくると、
強いストレスが掛かっても、
後悔するような行動を
少なくしていけるようになります。
　　
　
　
「何もしない」
　
　
　
というのは、
　
　
　
「いつもと違うことをしない」
　
　
　
ということです。
　
逆を言えば、
いつもと同じことしか
しないようにするのです。
　
　
ただ、
ここで大事になってくるのが、
　
「毎日の習慣」
　
です。
　
　
毎日、
習慣としてやっていることを
何も考えずにやれば良いのです。
　
　
習慣化していることだから、
何も考えずにできる。
　
　
ということでもありますね。
　
　
極端な話、
お酒を飲み過ぎてしまって、
途中からの記憶はないけど、
次の日の朝に自宅で目覚めて、
ドアにも鍵がしっかりとかかっている。
　
なんていうのも同じことです。
　
この場合は、
お酒に酔ってしまって、
　
「思考すらできない」
　
という状態になっていたにも関わらず、
いつもと同じように
自宅には帰ることができています。
　
習慣というのは、
私たちをここまで自動的に、
動かしてくれるのです。
　
　
この習慣の力を
せっかくなら、
うまく使いたいですよね。
　
　
そのためにも、
　
「決断をしないことをやる」
　
「何も考えずにできることをやる」
　
ことで、
変な行動をせずに済むようになってきます。
　
　
　
　
「継続は力なり」
　
　
という言葉は何度も聞いたことがあると思いますが、
継続して行くことで、
力が積み重なっていくだけでなく、
　
毎日の習慣によって、
　
マイナスな方へも行きにくくなったり、
間違った方へ行ってしまった時の
方向修正もすぐにできるようになるという、
　
「復活する力」
　
も身に付いてくるのですね。
　
　
継続力、習慣の力、おそるべし。
　
です。
　
　
　
「何もしない」
　
　
　
ストレスを感じた時は、
ぜひ、思い出してくださいね。

【楽しいダイエット情報が無料で届く!!】
　↓　↓　↓
４キロやせダイエット鈴木の無料メルマガはこちらからご登録ください。