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こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 ダイエットと切り離せない存在である「食料」。 この食料について、私たち日本でよく言われるのが 「食料自給率の低さ」です。 よく言われるというか、事実ですね。 カロリーベース

いつの間にか３桁になってしまいました。もちろん体重の話ではなくて、あることの継続日数です。この継続は特に意識することなく、大変だと思うこともなく達成できましたし、これからも継続して行くでしょう。そのちょっとした秘訣をお伝えします。

習慣化は大事ですが、時には見直した方が良い場合があります。それは「マンネリ化」している時。マンネリ化してしまうと、せっかくの習慣化も効果がなくなってきてしまいます。

ダイエットに効果的な飲み物とは？ダイエットに効果だけでなく、味覚が鋭くなったり、デトックスの効果も期待できて、しかも安くてお手軽な飲み物があるのです。

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

ダイエットで一番大事なこと。それはカロリーでもなく、運動でもなく、食材でもなく、考え方でもありません。「習慣」です。でも習慣を変えることは簡単にできることでは無いと思う方も多いと思います。今回はストレスなく習慣を変えていくためのヒントをお伝えします。

「普段運動をしてますか？」と聞かれて、「運動していません」と答えた２人。１人はスリム、もう１人はぽっちゃりと、体型に差があります。普段の食事はあまり変わりません。そして元々体型も同じような２人でした。これだけ体格に差が出てしまったの身近なちょっとした所にありました。

「継続」「習慣」と聞いて「難しい」と感じますか？実は難しいことはありません。その理由が分かれば、継続・習慣化もできる様になっていきます。

情報が多い現代。だからこそちゃんとした基準を持っていることが大事になってきますし、ちゃんとした基準を持っていれば、テレビなどの情報に流されることもなくなります。