カテゴリー: 太る理由

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 今回の記事のタイトルにある、 「痛」と「砂糖」 この２つから、何をイメージしますか？ 「砂糖は、甘い…。そして、痛い…。 　そうだ！ 　”アメとムチ&#8221

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 ダイエットをする時に、 食べるタイミング＝いつ食べるか、 によって、 　 同じものを食べても 太りやすかったり、太りにくかったりします。 　 　 　 「いつ」食べる

「寝る前に食べてはイケない」これは誰もが聞いたことがあると思います。「寝ているときはカロリーを使わないから脂肪として溜めやすいからでしょ」と思っていたら要注意です。寝る前に食べるということはそれ以上に身体に負担をかけることなのです。

ダイエットは頑張れば頑張るほど、うまく行きません。やせたとしても必ずリバウンドしてしまいます。そうならないために、ちょっとだけ視点を変えてみましょう。

「ついつい新商品の食べ物を買ったりして、余計に食べ過ぎちゃうんだよね」ということがあったとしたら、もしからしたらそれはテレビのせいかもしれません。テレビを見るだけで無駄に食べ過ぎてしまう理由を解説しました。

「太るの遺伝だから仕方がない」そう思っていませんか？もしそうだとしたら安心してください。ダイエットに遺伝は関係ありません。遺伝よりも影響が大きいことがあるのです。それを少しずつ直していけばダイエットは必ずできるのです。

バランスのとれた食事には「１日３０品目」が必要。昔、学校で習ったかもしれません。ですが現在の教科書にはもはや書かれていません。それは教科書から削除せざるを得ない理由ができたからです。

「朝食は食べた方が良いのか、食べない方が良いのか。」これもダイエットや健康を考えていると、よく出る話題のひとつです。私の意見としては「朝食は食べない方が良い」です。具体的には朝食自体が悪いのではなくて、１日３食とで食べ過ぎることで、知らず識らずのうちに私たちの内臓に負担がかかっていることが問題です。

いつも整理整頓が行き届いたキレイな部屋。この部屋に荷物が大量に届いたらどうなるでしょうか？さすがの部屋も散らかって来ます。これは私たちの身体も同じです。キレイな部屋＝健康を保つために必要なこととは？

どうしても食べたくなってしまう時は、あると思います。それでも一度食べれば満足できる場合は良いのですが、そうでない場合は「ある依存症」が考えられるので注意が必要です。