月: 2017年3月

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 先日、４ヶ月ぶりに帰省しました。 ４ヶ月だけでも けっこう変わっていることがあって、 面白いですね。 こういう変化って、 外から見ると気付くことが多いのですが、 中にいる人

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 今回は肉のお話。 糖質制限からの肉ブームもありましたが、 ダイエットに限らず肉を摂ることはとても大事です。 肉＝タンパク質を摂る のがメインになります。 タンパク質の重要さ

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 「睡眠はとらなきゃいけないのは分かってる。 　でも、ついつい夜更かししちゃうんだよね〜」 という、全国の 「分かっちゃいるけど夜更かししちゃう症候群」 の方々に対しての情報

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 今回は睡眠について。 睡眠もダイエットを成功させるためには、とても大事です。 睡眠が大事だということは、 なんとなくは分かっていると思いますが、 現状では、 「睡眠はとらな

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 前回は、 「”激おこぷんぷん丸”はスゴイ言葉だぜ！」 という展開になってしまいましたが、 今回はそのきっかけとなった、 「怒り」 について、 もう少

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 最近、 何かに怒ったことがありますか？ 何かにイラっとしませんでしたか？ もしそれが頻繁にあるとしたら、 あなたは太りやすいかもしれません。 怒るまでいかなくても、 気分が

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 ダイエットをする時に、 食べるタイミング＝いつ食べるか、 によって、 　 同じものを食べても 太りやすかったり、太りにくかったりします。 　 　 　 「いつ」食べる

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 あなたは、 　 いつ、 　 ご飯を食べていますか？ 　 　 　 朝昼晩の １日３食でしょうか？ 　 　 　 それとも、 朝晩の１日２食でしょうか？ 　 　 あるいは

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 　 　 質問です。 　 　 　 　 「動けないほどお腹がいっぱいの時に 　何を食べたいですか？」 　 　 　 　 どうでしょう？ 　 　 　 　 何か出ました？ 　

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 「ダイエットは難しい」 　 「ダイエットなんて、なかなかできないことだ」 　 　 と思っている方は、 まだまだたくさんいると思います。 　 　 　 これを一瞬で変え