ダイエットに役立つ、怒りのマネジメント方法

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。

前回は、

「”激おこぷんぷん丸”はスゴイ言葉だぜ！」

という展開になってしまいましたが、
今回はそのきっかけとなった、

「怒り」

について、
もう少し掘り下げていきます。

普段、
声に出さないにしても、

「ちっくしょおぉー！」

とか

「……ムカつく…ッ！」

とか

「キィィィィィーーーッ！」

とか、
怒りを感じているとき、
ムカついているとき、
イライラしているとき、
私たちの身体の中では、

「ノルアドレナリン」

というホルモンが出ています。

このホルモンは、
怒った時に分泌されるので、

「怒りホルモン」

と呼ばれたりもします。

で、

この「怒りホルモン」は

どんな効果があるのかというと、

・イライラする
・凶暴化する
・キレる
・超サイヤ人化する

というのは表面的なところで、
本質的なところをひとことで言うと

「獲物を狩る攻撃モードになる」

ということです。

「獲物を狩る」

は、どういうことかというと、

かつての野生時代だったら、

獲物を逃がしてしまったら、
食料がなくなって餓死してしまうかもしれないし、

反対に獲物に襲われて、
こちらが命を落としてしまうかもしれません。

「獲物を狩る」

ということは、生死に直結するので、
失敗は許されないのです。

だから、
血管を収縮させて、
心拍数を上げて
筋肉に血液を送り、
全身が最高の動きをする準備をしたり、

手にした武器が滑らないように
手に汗をかいたり、

獲物のどんな小さな動きも
見逃さない様に
獲物に一点集中したりして、

「獲物を狩る」

という一瞬のために、
全てを集中させるのが、
怒りホルモンと呼ばれる
ノルアドレナリンの本来の役目なのです。

「獲物を狩る」時には、

集中して、

冷静に状況を判断して、

狩る瞬間を決断して、

全身の筋肉を最大限に使って、

獲物を仕留めなければなりません。

クールに確実に仕留める狩人ですね。
ゴルゴみたいな。

本来のノルアドレナリンは
その様に作用するのが最適なのでしょう。

でも、
現代の私たちが

「怒っている」

状態はどうでしょうか。

クールな狩人、という感じはしないですよね。
むしろちょっと暴走気味です。

ここで考えられるのは、

ノルアドレナリンの使い方が間違っているのではないか。

ということです。

本来なら、
肉体を戦闘モードに切り替えるためのエネルギーが、

「怒る」という感情に全て使われてしまっている。

というイメージの方が分かりやすいかもしれません。

ですので、
もしあなたが怒りを感じたとき、

まずは、

「あ、私、いま怒ってる」

という自分に気づくことが大事です。
そうすると少し怒りが収まります。

そしてさらに、

「怒っているということは、
　獲物を狩る戦闘モードに入ったということだ。
　つまり、クールな狩人なんだ」

と思えるようになれば、
クールな狩人になれるということです。

ゴルゴになれる訳です。
眉毛がキリッとしたデューク東郷なのです。
（更家ではありません）

そうすれば、
自分の最高の能力が発揮できるし、
無駄な食べ物をかってしまうということもなくなる。
ということです。

繰り返しになりますが
そのためにはまず、

「自分は今、怒っている」

と、認識して、
少し冷静になること。

そしてこの、

「怒っている」状態から

一気に冷静になれるワードが、

「激おこぷんぷん丸」

なのです。

・

・

・

と、またしても、

”激おこプンプン丸”推しになってしまいましたが、

ここまでくると、

「怒った時がチャンス！」

ということも分かったのではないでしょうか。

つまり、

怒っている自分に気づけば、
「クールな狩人モード」に
入りやすくなるということです。

現代で言えば、

「バリバリ仕事モード」ですね。

自分の能力を発揮できる状態になっている。
ゴルゴになっている。
（※眉毛は普通でOK）

ということです。

なので、

「あ〜もうムシャクシャする！
ラーメンにんにくマシマシ食べるしかない！」

とか

「このイライラの解消には
　ビュッフェに行った締めに、
　別腹でデザートはコンプリートしなきゃダメだ！」

とかいう感情になってしまった時に、

「激おこぷ(以下略」

と言ったりして、
ちょっと冷静になることで、
ゴルゴモードを発動できるようになる訳です。

こうなったらこちらのモノ。

ちょっとやり残していた仕事を
一気に終わらせてしまうも良し。

片付けようと思って
なかなか手をつけられなかった、
部屋の片隅のアレを一掃してしまうも良し。

前から気になってた異性に
アプローチするのも良し。

勢いもついて、
いつもよりも上手くいきやすいでしょう。

ちなみに。

ゴルゴモードで、

「◯◯を食べるぞ！」

と、
食べ物にロックオンしてしまった場合は、

「自分が最強に元気になる
　栄養・食材を摂るぞ！」

ということに、
フォーカスすると良いです。

最強の自分をさらに強くするために
本当に必要なモノ(栄養素)だけを狩るというイメージです。

ということで、

怒りを感じたら、
最強にクールな狩人になるチャンスです。

ぜひゴルゴになってみてくださいね。

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