月: 2016年11月

汚れて散らかった部屋と、キレイに片付いた部屋。毎日過ごすなら、どちらの部屋が良いですか？ダイエットも同じです。この「部屋」をあなたの「身体」に置き換えて考えてみましょう。

どうしても食べたくなってしまう時は、あると思います。それでも一度食べれば満足できる場合は良いのですが、そうでない場合は「ある依存症」が考えられるので注意が必要です。

砂糖を食べることによる影響は、肌荒れやニキビ、シミ・ソバカスという形で現れます。砂糖と食べた時と、しばらく食べなかった時で、身体にどんな違いが出るか、意識してみるのも良いですよ。

なかなか砂糖をやめるのは難しいです。それでも少しずつ減らしていくには、砂糖を食べる理由よりも食べない理由をひとつでも多く見つけていけば良いのです。

「継続」「習慣」と聞いて「難しい」と感じますか？実は難しいことはありません。その理由が分かれば、継続・習慣化もできる様になっていきます。

あなたの好き嫌いは、誰かに影響されていませんか？だとしたらあなたの健康状態は他人によってつくられてしまったのかもしれません。

あなたの「好きな食べ物」「嫌いな食べ物は」は何ですか？記憶を辿って、思い出してみてください。

本来なら、自分の身体が食べたいと感じたものを食べれば良いはずですが、情報過多の現代では私たちの身体の判断基準が狂ってしまっている場合があります。普段からできるちょっとしたことで、本来の判断基準に戻していきましょう。

毎日あらゆるメディアで、新たなダイエット方法が生まれては消えていきます。その情報量は年々増える一方です。そんな情報の大洪水に流されないためには、シンプルな情報の選択基準が必要です。そのシンプルな選択基準とは。

「けど」を使って言い訳していませんか？そんな時には「○○」という言葉で置き換えれば、あとは脳が勝手にダイエットモードになってくれます。