正しいダイエットの選び方

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
「ダイエット」

って、
本当にいろんな方法がありますよね。
　
ダイエットにまつわる情報も、
たくさん出回っています。
　
Googleで検索すると、
2億6700万件も出てきますし(2016.11.22時点)。
　
もうなんだか分からないレベルの
膨大過ぎる量の情報が大洪水状態です。
　
床下浸水どころか、
１階部分が水没しちゃってるくらいでしょうか。
　
　
　
日々聞いたことのない
　
「◯◯ダイエット」
　
とかいう新種のダイエット方法が
出てきますし、
　
テレビや雑誌を見れば、
　
「◯◯が体に良い！」
　
とか
　
「□□□だけ食べるとやせる！」
　
とか
　
「１日△△を×分やるだけでやせる！」
　
とか
　
本当にいろんな情報が
どんどん入ってきますよね。
　
　
　
こういう情報の洪水に
流されてしまって、
　
　
「もう、どれをやればいいか分かんない！」
　
　
とメンドウになったことも
あるかもしれません。
　
　
まぁ、

「このブログもそのうちの一つです」
　
って言われたら、
否定はできませんけど。
　
　
でも仮にそう思ったとしても、
このページを閉じる前に、

ひとつだけ
覚えておくと良いことがあります。
　
　
　
それは、
超シンプルな、
情報の選択基準です。
　
　
　
シンプルな分、強力なので、
これさえ覚えておけば、
ダイエットだけでなく、
人生のあらゆる場面で使えるようになります。
　
　
　
便利だと思いませんか？
　
　
　
それは、
　
・
　
・
　
・
　
・
　
　
いいですか？
　
　
　
　
いきますよ？
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
『自分の身体に聞く』
　
　
これだけです。
　
　
　
パッと
　
「食べたい！」
　
と思ったものがあった時に、
自分の身体に聞くのです。
　
　
「私の身体さん、
　今、本当にこの食べ物は
　私に必要ですか？」
　
　
という感じで。
　
そうすると、
　
食べたいか、
食べたくないか、
　
頭ではなくて、
身体が本当に欲しているものが
分かるようになってきます。
　
　
ただ、
自分の身体だからといって、
いきなりその声が聞こえるか
と言うと、
そうでもありません。
　
これまで聞いたことがなければなおさらです。
　
聞こえるようになるまでの
時間も人それぞれです。
　
　
でも、まずは、
　
「自分の身体に聞いてみる」
　
という意識を持つことが大事です。
　
　
何か食べる前に
ちょっとだけ意識してみると
だんだん分かるようになってきますよ。
　
　
次回もこの
「自分の身体の声を聞く方法」について
もうちょっと掘り下げてお伝えしていきますね。

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