ダイエットで継続してはいけないもの

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。

このブログを読んでいるあなたなら、
ダイエットでの習慣化の大切さ、
日々積み重ねることによる
強力なパワーはよくご存知だと思います。

もちろん習慣化、継続の力は、
ダイエットに限らず
生きていく上でとっても力強い味方になりますよね。

でも、
なんでも積み重ねれば良いかというと、
そうでもありません。

積み重ねちゃいけないこともあります。

最近のメルマガを読んでいれば
お分かりかと思いますが、

積み重ねちゃいけないものとは、

ストレスです。

良い習慣は、
積み重ねれば積み重ねるほど
人生が豊かになっていきます。

では、ストレスはどうでしょうか。

強いストレスを感じている時は、
私たちは普段のような判断ができなくなってしまいます。

頭が悪くなってしまっているのです。

つまり、
ストレスが重なるということは、

どんどんバカになってしまう。

ということです。

これだけでもイヤな感じですが、

さらにこの状態が続くと
悪い習慣になってしまいます。

そして悪い習慣が積み重なると、
どんどんつまらない人生になっていってしまう。

だからこそ、
強いストレスを感じた時は、
注意が必要なのです。

まずは、

「あ、今かなりのストレス状態だ」

という自分を認識すること。

そしてストレスが収まるまで
新しいことは何もしない。

ということです。

例えば、
%%NameSei%%さんにとって
イヤな上司 or 苦手な取引先（Aさん）
がいるとします。

仕事が終わって、
家に着いてリラックス。

と思ったら、
そのAさんから、

「明日の午前に、ちょっと話したいことがあるんだけど」

と、嫌味ったらしい感じで連絡が入りました。
Aさんは、話し出したら同じことを何度も何度もネチネチ言ってくるタイプです。
しかも長時間。

まず、この連絡だけで、
せっかくのリラックスタイムが台無しどころか、寝るまで憂鬱になります。

そしてそんな状態で寝たら、
いつもよりちょっと寝坊してしまって
朝は余裕がなく仕事に出かけることになってしまいました。

そして、
仕事場に着けば予想通り。

Aさんのネチネチ小言が
小一時間続きました。

この小言地獄を乗り切り、
午後のクライアントさんの所へ行く準備をしようと確認していたら、
一番大事な書類を家に忘れたことに気づきます。

幸いまだ時間に余裕があるので、
自宅に戻って書類を持ち、
クライアントさんの所へ電車で向かっていたら、
爆弾低気圧とかいう強風の影響で、
電車が遅れて時間に間に合わない。

クライアントさんへは連絡をして
分かってくれてはいたものの、
かなり不満気味で次回のアポが取れず。

気を取り直そうと入ったカフェでは、
店員さんにコーヒーをこぼされて、
お気に入りの服にシミが確定して、

意気消沈して家に戻ったら、
鍵を閉め忘れていて、
空き巣に入られていた。

例えばこんな、
ストレス満載の
踏んだり蹴ったりの状態で、
なんのストレスもない状態の時と
同じ判断ができるでしょうか？

これらのストレスの、
どれか一つだけなら、
まだ大丈夫かもしれません。

極端な例にしましたが、
一つ一つの物事では大丈夫でも、
これだけ重なると
破壊的なストレスになってしまいますよね。

だから、
ストレスを感じた時に、
まずそれを認識することが大事なのです。

この例で言えば、
前日の夜にAさんから連絡があった時に、

「あ、どうせ小一時間小言を言われるんだろうな。まぁ明日は修行と思って今日は早く寝よう！」

と、切り替えてしまえば、
寝坊することもないし、
書類を忘れることもなかったかもしれません。

ストレスを感じた、
最初が肝心ですね。

ストレスを感じた時は、
ぜひ思い出してみてください。

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