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こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 今回の記事のタイトルにある、 「痛」と「砂糖」 この２つから、何をイメージしますか？ 「砂糖は、甘い…。そして、痛い…。 　そうだ！ 　”アメとムチ&#8221

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

ストレスの解消のために暴飲暴食をしてしまう。そんなことはありませんか？暴飲暴食は避けるに越したことありませんが、暴飲暴食にもしても大丈夫な場合と、避けた方が良い場合があるのです。

もしあなたに「食べ物に対する執着心」があるとしたら、それを感じるたびに、あなた自身にダメージを与えることになってしまいます。この執着を解消していくには、ある簡単なことをすれば次第に解消していくことができます。

私は子供の頃から「食べることに対しての執着」が少し強めでした。ですので食べ過ぎによる失敗も色々とあり、そこから「食べることへの罪悪感」も出てきました。でもそれは抑えれば抑えるほど、反動も強くなってしまいます。今でもその執着はありますが、うまく付き合うことでコントロールできるようになりました。

私が「ダイエットコーチ」になった理由。それは子供の頃から持っていたある劣等感と、友人から言われた「あるひとこと」が始まりでした。

炭水化物に限らず、なんでも摂り過ぎれば太るのは当たり前です。ただ同じ炭水化物の食べ物でも、あることをするだけで太りにくくすることもできるのです。お金もかからないし簡単なことなので、試してみてはいかがでしょうか？

ひたすら食べて、食べて、食べる。「お腹いっぱいになって満足した」というレベルではなくて、食べるものイヤになるレベルでひたすら食べる。そしてその次の日は炭水化物はカット。そうすることで脂肪の燃焼スイッチが入りやすくなると同時に「食べ過ぎ」に対するネガティブなイメージができて、食べ過ぎにブレーキがかかりやすくもなります。

バランスのとれた食事には「１日３０品目」が必要。昔、学校で習ったかもしれません。ですが現在の教科書にはもはや書かれていません。それは教科書から削除せざるを得ない理由ができたからです。

「バナナだけダイエット」「りんごだけダイエット」など、これまでに多くの「○○だけダイエット」が出てきては消えて行きました。なぜうまくいかないのか。それはそもそもこのダイエット方法との付き合い方が間違えていたからです。「○○だけダイエット」との上手な付き合い方。