○○だけダイエットの本質はここにあり

こんにちは！
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
前回は、
内臓と食べ物の関係を、
　
「部屋にどんどん届けられる荷物」
　
に例えて、
　
「食べ物を食べ過ぎると
　内臓が疲れて汚れる(病気になる)よ」
　
ということをお伝えしました。
　
ですから、
たまには食べないで、
内臓を休めるのも良いと思うのです。
　
　
ですので今回はまた別の
　
「内臓の休め方」
　
をお伝えします。
　
　
食べなければ確かに内臓は休まるのですが、
　
食べない＝断食
　
となると、
けっこうハードルが高いので

「断食は難しい」

と、思ってしまいませんか？
　
　
大丈夫です。
　
食べながらも
内臓への負担を減らす方法はあります。
　
　
それは、
　
　
「食べる種類を減らす」
　
　
これだけです。
　
　
　
部屋に荷物を運ぶ例でいいますと、
　
「荷物はたくさん来るけど、
　すべて同じもの」
　
ということです。
　
　
これなら、
たくさん荷物が届いても、
整理整頓のやり方も同じなので、
かなり余裕で片付けられますよね。
　
たくさんたまっても、
同じものばかりで
分別する必要がないので、
捨てるのも簡単です。
　
　
ですから、
もはや身体に悪いダイエット法として定着してしまった感のある、
　
「リンゴだけダイエット」
「バナナだけダイエット」
　
などの
　
「◯◯だけダイエット」
　
は、実は身体にやさしいのです。
　
　
それを何日もやるから
身体に悪いだけで、
１日２日くらいだったら、
やっぱり身体によいのです。
　
　
「◯◯だけダイエット」

は、ダイエットというよりは、

「一時的に内臓を休ませる方法」

と捉えておくのが良いでしょう。
　
　
だからといって、
　
「アイスだけ」
　
とか
　
「ケーキだけ」
　
では、
内臓が休まる以上に、
砂糖によるダメージが大きいので、
　
「◯◯だけダイエット」の
　
「◯◯」を、何にするかは、
自分自身の身体と
よく相談して決めてくださいね。
　
　
私は一時期「フルーツだけ」を
色々と試したことがあるのですが、
　
「バナナだけ」をやって、
１日に１６本食べたら
さすがに翌日は肌荒れがひどかったです。
(もちろんこれはやり過ぎのダメな例です)
　
　
これも体調によって変わってくると思いますが、
飲み会等に行って、
　
「暴飲暴食しちゃったな〜」
　
と思った時は、
翌日にこの
　
「◯◯だけ内臓休息法」
　
を試すのもオススメです。
　
そうすれば内臓を休ませることだけでなく、
食べ過ぎての体重増加も抑えることができますよ。

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