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先日、ほぼ丸一日程度の、 プチファスティングをやりました。 ファスティング。 と 断食。 やることは同じですが、 （それぞれの専門の方からしたら、厳密な違いはあるのでしょうけど） イメージ的には 「ファスティング」 の方

ダイエット中、お腹が空いてガマンできない。ということもあると思います。お腹が空いている時、エネルギーを欲しているのはもちろんなのですが、消化をしていない状態です。消化には結構エネルギーを使うので、それを使ってないとなると、その分を別のことに使うことができるのです。

「何を食べるか」に気をつけるのも大事ですが、同時に「カラダへの負荷」を考えることも大事です。カラダに良いものでも食べ過ぎれば大きな負荷になってしまいます。かといって負荷がないのもカラダが衰えてしまうでしょう。ほどよいバランスを保つのがオススメです。

ひたすら食べて、食べて、食べる。「お腹いっぱいになって満足した」というレベルではなくて、食べるものイヤになるレベルでひたすら食べる。そしてその次の日は炭水化物はカット。そうすることで脂肪の燃焼スイッチが入りやすくなると同時に「食べ過ぎ」に対するネガティブなイメージができて、食べ過ぎにブレーキがかかりやすくもなります。

「バナナだけダイエット」「りんごだけダイエット」など、これまでに多くの「○○だけダイエット」が出てきては消えて行きました。なぜうまくいかないのか。それはそもそもこのダイエット方法との付き合い方が間違えていたからです。「○○だけダイエット」との上手な付き合い方。

いつも整理整頓が行き届いたキレイな部屋。この部屋に荷物が大量に届いたらどうなるでしょうか？さすがの部屋も散らかって来ます。これは私たちの身体も同じです。キレイな部屋＝健康を保つために必要なこととは？