食べることはカラダへの負荷

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
「ダイエットのためにはこれはオススメ」
　
「ダイエットのためにはこれは控えた方が良い」
　
　
という食べ物はありますが、
全員にあてはまるかというと、
必ずしもそうではありません。
　
　
　
では、どういう基準で食べたらいいのでしょうか。
　
　
　
それは
これまでお伝えしてきたとおり、
　
「あなたの身体に聞きましょう」
　
ということになりますが、
今回はそれを補足すための
考え方をお伝えします。
　
　
それが
　
　
「カラダへの負荷」
　
　
です。
　
　
　
食べた物が、
自分自身の身体にどれだけの負荷をかけているか。
　
それを意識してみてください。
　
　
この「負荷」が何かというと例えば、
　
食べること自体も負荷になりますし(特に食べ過ぎの合)、
「ダイエットしなきゃ」と考えながら食べることも
負荷になります。
　
　
　
でもここで、
ひとつだけ注意点があります。
　
それは、
　
　
「負荷がかかり続ける状態、または大き過ぎる負荷は避ける」
　
　
ということです。
　
「負荷が掛かる」こと自体は良いのです。
　
私たちの身体は、
一定の状態を保つようにできているので、
ちょっとぐらいの負荷や、
ダメージを受けても、
元の状態に戻ろうとします。
　
そして、
そうやってある程度の負荷がかかることで
カラダが元に戻る機能も維持されているのです。
　
　
でも、この負荷やダメージが
ずっと続く状態だとどうなるでしょうか？
　
あるいは、
ずっとは続かなかったとしても、
あまり大き過ぎる負荷だったらどうなるでしょうか？
　
　
元に戻らなくなってしまいます。
　
　
　
元に戻そうとして、
エンジンをフル回転させて
オーバーヒートになっているのが、
文字通り
熱が出ている状態＝発熱。
　
というと分かりやすいかもしれません。
　
　
さらに、
オーバーヒートしたエンジンを
そのままフル回転させ続けると、
どうなるでしょうか？
　
もちろん、
壊れてしまいますよね。
　
　
この壊れた状態が、
癌や脳卒中などの、
命に関わる状態と思ってもらえれば良いです。
　
　
かといって、
エンジンを全く使わないと
錆びついてしまって、
それはそれで動かなくなってしまいます。
　
　
なので、
ほどよい負荷が
一番良いのです。
　
　
要は、

「ほどほどに」
　
という、
ありきたりな言葉になってしまうのですけども。
　
　
オーバーヒートして
壊れてしまったら、
治すのにものすごく時間掛かります。
時間が掛かるどころか、
一生治らない場合もあるでしょう。
　
さらに言えば、
一生治らないどころか、
その時点で人生が終了してしまう場合も
あるかもしれません。
　
　
「私は太く短い人生で良いです！」
　
　
と思う方もいるかもしれませんが、
せっかくなら、
太く長く、さらに死ぬ直前まで健康な人生の方が良いと思いませんか？
　
　
　
エンジンを使って負荷をかけた後は、
メンテナンスをしっかりと。
　
このメンテナンスも
色々と方法がありますけど、
いちばんシンプルで
特別な道具も必要ないのが、
　
「断食」
　
です。
　
　
身体に食べ物を何も入れずにいると、
私たちの身体は
消化する物がなくなるので、
勝手にそれ以外のことをやり出します。
　
これが身体のメンテナンスなので、
断食をやると健康になるのです。
　
　
ぜひ、ちょっとだけでも良いので
普段の生活や飲食などが
自分の身体への負荷がどんなものなのか、
意識してみることをオススメします。

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