断食とファスティングのポイント

先日、ほぼ丸一日程度の、
プチファスティングをやりました。

ファスティング。

と

断食。

やることは同じですが、
（それぞれの専門の方からしたら、厳密な違いはあるのでしょうけど）
イメージ的には

「ファスティング」

の方が柔らかいですね。

「断食」

というと、
どうしても修行的な
イメージが入ってしまうので、
厳しそうな感じがしてしまいます。

これは私自身のイメージなので、
それぞれに対してあなたはまた違ったイメージを
抱いてるかもしれません。

ただ、この、
ファスティングにしても
断食にしても、

「食べない」

というのは共通しています。

ですが
ダイエットの視点、
健康という視点からみると、
本質はそこではありません。

大事なのは、

「食べないことで
　身体がどうなるか」

です。

食べないということは、
消化器を使わない＝休める。

という見方もできます。

消化器を使わないとなると、
身体はどうなるか。

今まで消化活動をしていたのが暇になった分、
他の身体のメンテナンスをしてくれます。

ありがたいですね。

メンテナンスなので、
普段そこまで手が回らないけど、
ちょっと調子が悪いところの
手入れをしてくれる感じです。

だから、
治せるところは治すし、
いらないものは捨てる。

「いらないもの」は、
身体にとっての毒素だったりするので、
それを捨てるということは
デトックスになるということですね。

ファスティングとか
断食というと、
何日間かやらないといけない。

と思ってしまう方も
いるかもしれませんが、
１日だけでも効果はありますので
たまにやってみるのも良いと思います。

そして、

「食べない」

ということは、

食事を作ったり、
準備したり、
片付けたりする必要も無い。

ので、
そういう視点でも
時間が有効に使えて
ちょっとお得感もあります。

ちょっと炭水化物とか、
スイーツを食べ過ぎちゃったなぁ。

という時は、
１日と言わず、
半日だけでもやってみると、
頭も冴えるのでオススメですよ(^^)

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