月: 2017年1月

「加齢臭」気になったことがありませんか？もしかしたら加齢臭までとはいかなくても、あなた自身の体臭も出ているかもしれません。そんな体臭に関する基本的な考え方についてお伝えします。

「肌」といえば「皮膚」のことをイメージする方がほとんどだと思いますが、「肌」は私たちの身体のある部分と深く関わっているのです。肌荒れをしている場合は、その部分も荒れている場合も十分にあるでしょう。スキンケアをする前に、ある部分のケアをしっかりすることの方が大事かもしれません。

肌についての基本中の基本。これはダイエットにおいての食事も同じことが言えるので、今一度押さえておきたい所です。

肌年齢を測定した結果…。気を取り直していきます(苦笑)

「太るの遺伝だから仕方がない」そう思っていませんか？もしそうだとしたら安心してください。ダイエットに遺伝は関係ありません。遺伝よりも影響が大きいことがあるのです。それを少しずつ直していけばダイエットは必ずできるのです。

「普段運動をしてますか？」と聞かれて、「運動していません」と答えた２人。１人はスリム、もう１人はぽっちゃりと、体型に差があります。普段の食事はあまり変わりません。そして元々体型も同じような２人でした。これだけ体格に差が出てしまったの身近なちょっとした所にありました。

ウォーキングを習慣化して分かったこと。それは「ウォーキングすることが当たり前」というのが基準になったということです。始めたことは「ウォーキングをするか、しないか」で葛藤することもありましたが、習慣になることでそれが全くなくなりました。