カテゴリー: やせ思考

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 　 　 質問です。 　 　 　 　 「動けないほどお腹がいっぱいの時に 　何を食べたいですか？」 　 　 　 　 どうでしょう？ 　 　 　 　 何か出ました？ 　

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 「ダイエットは難しい」 　 「ダイエットなんて、なかなかできないことだ」 　 　 と思っている方は、 まだまだたくさんいると思います。 　 　 　 これを一瞬で変え

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 前回の 　 「こだわるだけダイエット」 　 いかがでしたか？ 　 　 　 前回の例では、 　 「具体的にどれくらい体重を減らしたいのか」 　 という所から、こだわり

ダイエットも人生もスタートダッシュが大事です。早起きは大変と思う方もいるかもしれませんが、朝に身体を動かすだけで１日のエネルギー消費の仕方に影響してくるのです。

ダイエットは頑張れば頑張るほど、うまく行きません。やせたとしても必ずリバウンドしてしまいます。そうならないために、ちょっとだけ視点を変えてみましょう。

「ついつい新商品の食べ物を買ったりして、余計に食べ過ぎちゃうんだよね」ということがあったとしたら、もしからしたらそれはテレビのせいかもしれません。テレビを見るだけで無駄に食べ過ぎてしまう理由を解説しました。

日々新しいダイエット方法が出ては消えていますが、糖質制限は流行りで終わらずに定着して来ています。それはなぜでしょうか。単純に言えば「糖質は摂り過ぎている」ということがみんななんとなく分かっているからです。でも、糖質を摂り出してしまうとなかなか止まりません。その理由を簡単に解説します。

「○○を食べるとガンになる！」はダイエットにおけるあることと良く似ています。それと比較してみることで世間一般で言われる情報に流されにくくなります。

いつの間にか３桁になってしまいました。もちろん体重の話ではなくて、あることの継続日数です。この継続は特に意識することなく、大変だと思うこともなく達成できましたし、これからも継続して行くでしょう。そのちょっとした秘訣をお伝えします。

習慣化は大事ですが、時には見直した方が良い場合があります。それは「マンネリ化」している時。マンネリ化してしまうと、せっかくの習慣化も効果がなくなってきてしまいます。