カテゴリー: やせ思考

「つい」お店に寄って買ってしまったり、「つい」食べてしまったり。そんな余計な脂肪を増やす「つい」を無くしていくための２つ目の方法です。はじめは少しドキドキするかもしれませんが、これをやれば脂肪が増えないと同時に、お金の節約もできるようになります。

「つい」コンビニなどに寄って、「つい」余計なものを買ってしまうことはありませんか？そんな「つい」の積み重ねで、デザートを食べることが日常になってしまっていたとしたらもったいないです。そんな「つい」を回避するための方法をお伝えします。

汚れて散らかった部屋と、キレイに片付いた部屋。毎日過ごすなら、どちらの部屋が良いですか？ダイエットも同じです。この「部屋」をあなたの「身体」に置き換えて考えてみましょう。

「継続」「習慣」と聞いて「難しい」と感じますか？実は難しいことはありません。その理由が分かれば、継続・習慣化もできる様になっていきます。

あなたの好き嫌いは、誰かに影響されていませんか？だとしたらあなたの健康状態は他人によってつくられてしまったのかもしれません。

あなたの「好きな食べ物」「嫌いな食べ物は」は何ですか？記憶を辿って、思い出してみてください。

本来なら、自分の身体が食べたいと感じたものを食べれば良いはずですが、情報過多の現代では私たちの身体の判断基準が狂ってしまっている場合があります。普段からできるちょっとしたことで、本来の判断基準に戻していきましょう。

毎日あらゆるメディアで、新たなダイエット方法が生まれては消えていきます。その情報量は年々増える一方です。そんな情報の大洪水に流されないためには、シンプルな情報の選択基準が必要です。そのシンプルな選択基準とは。

「けど」を使って言い訳していませんか？そんな時には「○○」という言葉で置き換えれば、あとは脳が勝手にダイエットモードになってくれます。

ダイエットで一番大事なのは、食べ物や方法ではなく「考え方」です。