投稿者: 4kg-yase

いつの間にか３桁になってしまいました。もちろん体重の話ではなくて、あることの継続日数です。この継続は特に意識することなく、大変だと思うこともなく達成できましたし、これからも継続して行くでしょう。そのちょっとした秘訣をお伝えします。

習慣化は大事ですが、時には見直した方が良い場合があります。それは「マンネリ化」している時。マンネリ化してしまうと、せっかくの習慣化も効果がなくなってきてしまいます。

ダイエットに効果的な飲み物とは？ダイエットに効果だけでなく、味覚が鋭くなったり、デトックスの効果も期待できて、しかも安くてお手軽な飲み物があるのです。

ダイエットは継続、習慣化が大事です。ですがなんでもかんでも継続すれば良いわけではなくて、継続することでダイエットがうまくいかなくなってしまうこともあるので、それは気をつけなければいけません。

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

精神的なストレスがかかった時に、つい食べ過ぎてしまったこともあると思います。そして次の日に後悔。なぜそんなことを繰り返してしまうのでしょうか。それはストレス状態ではバカになっているからです。その状態は、いつもの冷静なあなたではないのです。

ストレスの解消のために暴飲暴食をしてしまう。そんなことはありませんか？暴飲暴食は避けるに越したことありませんが、暴飲暴食にもしても大丈夫な場合と、避けた方が良い場合があるのです。

ダイエット中、お腹が空いてガマンできない。ということもあると思います。お腹が空いている時、エネルギーを欲しているのはもちろんなのですが、消化をしていない状態です。消化には結構エネルギーを使うので、それを使ってないとなると、その分を別のことに使うことができるのです。

「何を食べるか」に気をつけるのも大事ですが、同時に「カラダへの負荷」を考えることも大事です。カラダに良いものでも食べ過ぎれば大きな負荷になってしまいます。かといって負荷がないのもカラダが衰えてしまうでしょう。ほどよいバランスを保つのがオススメです。