メッチャ イー カンジ ダイエット

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
今回は、
業界で流行っている、
　
「メッチャ イー カンジ ダイエット」
　
について、お話しします。
　
　
　
メッチャ イー カンジ ダイエット
　
　
略して、
　
　
MECダイエット
　
　
　
・
　
・
　
・
　
　
　
すいません。
　
メッチャ イー カンジ ダイエット
　
なんて、ありません。
　
　
　
でも、
　
　
MECダイエットは本当です。
　
　
　
　
　
ということで、
　
たまにはこういうダイエット方法のお話を。
　
　
　
　
ご存知かもしれませんが、
　
MECダイエット、
MEC食とも呼ばれますね。
　
　
　
　
この「MEC」って
何かというと、
　
　
　
Meet
　
Egg
　
Cheese
　
　
　
の頭文字をとったものです。
　
　
　
　
MEC食はつまり、
　
　
肉 と 卵 と チーズ
　
　
を食べましょう！
　
　
　
むしろそれだけでいいよ。
　
くらいな感じです。
　
　
　
加えて、
　
　
「メッチャ噛みましょう」
　
　
という、
ちょっとしたルールがあります。
　
　
「口に入れたら３０回は噛みましょう」
　
　
という感じです。
　
　
　
　
イメージ的には、
　
　
　
糖質制限　×　◯◯だけ　ダイエット
　
　
　
ですね。
ざっくり過ぎますけど。
　
　
　
　
糖質制限は、
　
「炭水化物を減らしましょう」
　
で、
MEC食は
　
「肉と卵とチーズをモリモリ食べましょう」
　
ということで、
結果的に炭水化物は減っています。
　
　
　
炭水化物の制限がいいのか、
　
肉と卵とチーズがいいのか、
　
　
　
どちらが良い悪い
という話ではなくて、
　
　
「自分にとって、どちらがやりやすいのか」
　
　
が大事です。
　
　
これはその時の状態によっても変わりますので、
糖質制限した方がいい場合もありますし、
MECにした方がいい場合もありますし、
あるいはどちらもやらない方がいい場合もあります。
　
　
その時の自分の身体に聞いてみて、
食べたい方をやれば良いと思います。
　
　
　
　
ポイントなのは、
　
どちらも炭水化物の摂る量が少ないこと。
　
　
　
　
実は、一番太るのは、
　
　
炭水化物　×　油脂
　
　
の組み合わせです。
　
この組み合わせが、
最も身体に脂肪が溜まりやすくなるのです。
　
　　　
　　
　
だから、
普段から炭水化物も油脂も
どちらもたくさん摂っている場合は、
まずはどちらかを減らすとやせるのです。
　
　
油脂のカロリーが高いからといって、
それだけで即太る、
という訳ではないのです。
　
　
だから、
MEC食で脂身たっぷりの肉を食べても、
炭水化物が少ないので太りません。
　
　
まぁ、MEC食も
◯◯だけダイエットに
近いものがありますので、
個人的には体調を見ながら
期間限定でやるのがいいのかな、
と思います。
　
　
食事を我慢したり、
食生活が乱れたりして、
肌がカサカサになっちゃったりしたら、
MEC食で脂もバッチリ摂ると、
肌にツヤが戻ってくる場合もあります。
　
　
やっぱり身体にも
潤滑油は必要ですからね。
　
　
という訳で、
たまにはカロリーを気にせずに、
（炭水化物の量は気にして）
ジューシーで美味しい肉を
たっぷり食べるのも良いかもしれませんよ。

【楽しいダイエット情報が無料で届く!!】
　↓　↓　↓
４キロやせダイエット鈴木の無料メルマガはこちらからご登録ください。