４キロやせダイエット

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　　 　 　 ダイエットに留まらず、 その先の健康も考えるなら 　 「腸内環境」 　 はとても大事です。 　 　 　 「腸内環境」 　 と聞いて、思い浮かべるのはなんですか

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 今回は珍しく、 オススメの食材を紹介します。 　 　 誰もが知っている食材なのですが、 やっぱりその効果はバッチリ素晴らしいのです。 　 　 　 これを普段の食事に

「寝る前に食べてはイケない」これは誰もが聞いたことがあると思います。「寝ているときはカロリーを使わないから脂肪として溜めやすいからでしょ」と思っていたら要注意です。寝る前に食べるということはそれ以上に身体に負担をかけることなのです。

ダイエットは頑張れば頑張るほど、うまく行きません。やせたとしても必ずリバウンドしてしまいます。そうならないために、ちょっとだけ視点を変えてみましょう。

「ついつい新商品の食べ物を買ったりして、余計に食べ過ぎちゃうんだよね」ということがあったとしたら、もしからしたらそれはテレビのせいかもしれません。テレビを見るだけで無駄に食べ過ぎてしまう理由を解説しました。

ダイエット言えば、まず最初に「カロリーの摂り過ぎ」を気にする方も多いのではないでしょうか。確かにそれもありますが、必ずしも「カロリーを摂り過ぎれば太る」という訳ではありませんし、カロリー摂取量が減っても太る場合もあるのです。

同じ運動、同じ様な１日の行動でも、朝にあることをするだけで脂肪の燃焼効率が高まる方法があります。簡単ですので毎日のリズムに取り入れてみてはいかがでしょうか。

日々新しいダイエット方法が出ては消えていますが、糖質制限は流行りで終わらずに定着して来ています。それはなぜでしょうか。単純に言えば「糖質は摂り過ぎている」ということがみんななんとなく分かっているからです。でも、糖質を摂り出してしまうとなかなか止まりません。その理由を簡単に解説します。

「○○を食べるとガンになる！」はダイエットにおけるあることと良く似ています。それと比較してみることで世間一般で言われる情報に流されにくくなります。

肉を食べると癌になるのか？その研究データを見ながら、肉食について考えます。