血流アップ！ダイエットにオススメの食材
こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
今回は珍しく、
オススメの食材を紹介します。
誰もが知っている食材なのですが、
やっぱりその効果はバッチリ素晴らしいのです。
これを普段の食事に取り入れれば、
ダイエット効果だけでなく、
より健康にもなっていくでしょう。
そして、寒い季節にピッタリですので
寒さを感じるようになったら
積極的に活用してくださいね。
その食材とは。
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生姜です。
ショウガ。
ジンジャー。
ゼンゼロ(伊)。
イングヴェア(独)。
ジャンジャンブル(仏)。
いろんな国の言葉で言ってみました。
イタリア以下は、
今回初めて知りましたが、
特にフランス語なんかはもう、
日本人からすると
「なんのこっちゃ」
って感じで面白いですね(笑)
そんなショウガですが、
何と言っても特筆すべきは
「身体を温める効果」
です。
身体を温める。
つまり、
血行が良くなる。
ということです。
血行が良くなるということは、
身体の中の老廃物も、
どんどん排出されますし、
新陳代謝が活発になるので、
もちろん余計な脂肪も
消費しやすくなります。
寒い時期には、
なんでもいいから、
料理にショウガを入れましょう(笑)
炒めもの系でしたら、
豚の生姜焼きの要領で、
・すりおろしショウガ
・醤油
・みりん
・酒
を合わせて炒めれば、
なんでもそれなりにいけます。
他にも、
紅茶
＋
すりおろしショウガ
＋
ハチミツ
もいいですし、
みじん切りショウガ
＋
生姜焼き合わせ調味料
を煮立たせて、
最後に鰹節を混ぜれば、
ショウガの醤油漬けの出来上がり。
冷ましてから
ビン詰めしておけば、
保存もききます。
ショウガ好きな人は、
そのまま丸かじりしてしちゃっても良いですね。
ショウガの
身体を温める効果は、
本当に即効性があります。
食べ終わった時にはもう、
身体がポカポカしてきます。
これからの時期、
家に常備しておくと
良いかもしれませんね。
あ、それと万が一、
ファーストフードの
牛丼屋さんで食べなきゃいけない場合は、
紅生姜をたっぷりのせて食べるといいですよ。
身体も温かくなりますし、
牛丼だけだとほぼ
炭水化物(白米)
と
タンパク質(肉)
だけで
バランスが悪いので、
紅生姜をしっかりと摂ることで、
少しでもそのバランスが良くなります。
もし、
牛丼屋さんばかりで
食べてる友人がいたら、
ぜひ教えてあげて下さい。
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