ダイエットの段階を知らないと失敗する

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
「ダイエット」
　
　
と、ひとことで言っても、
段階があります。
　
　
　
　
「最終的な目標」
　
　
　
　
と言い換えても良いです。
　
このダイエットの段階を知ることで、
今のあなたはどこに意識を向ければ良いのかが
分かります。
　
とても簡単な話なので、
ぜひ頭の片隅にでも入れておいて、
　
「ダイエットがうまくいかないなぁ」
　
と思ったときに思い出してもらえると、
視点を変えるきっかけになるかと思います。
　
　
その「段階」は、大きく分けて２つあります。
　
　
　
まずひとつめ。
　
　
　
「◯キロやせる」
　
　
　
そのままです。
　
今よりも、体重を減らす。
　
人によっては、
あと◯キロ増やす。
　
という場合もありますね。
　
　
「自分にとって、最適な体重にする」
　
　
これが最低限のレベル、
ダイエットといえば、
まず考える目標ですね。
　
　
　
次のレベルに行きましょう。
　
　
次のレベルは、体重を最適にした後です。
それは、
　
　
　
「最適な体重を維持する」
　
　
　
がんばって最適な体重にしても、
リバウンドして
ダイエット前より太ってしまっては、
元も子もないですよね。
　
この、
　
「最適な体重の維持」は

やせたり太ったりすることよりも大事です。

そして、
これができるようになれば、
その後一生、ダイエットが必要無くなります。
　
　
　
別の角度から見ると、
　
「自分の最適な体重にする」
　
という段階は、
　
「体重を変化させる」
　
ということです。
　
　
ですのでこの段階では、
　
「どうやって体重を変化させるのか」
　
ということに意識をおきます。
　
　
　
　
そして次の段階では、
　
「最適な体重を維持する」
　
つまり、
　
「体重を変化させない」
　
ということに意識を置くわけです。
　
　
　
体重を、
「変化させるか」
「変化させないか」
　
こうしてみると、
段階によって
やることが全く逆にみえます。
　
　
でも、安心してください。
　
　
実は、
どちらの段階でも、
やることは同じで良いのです。
　
　
簡単に言うと、
　
　
「”最適”な体重を維持させる」だけで良い。
　
　
ということです。
　
そうすることで、
最適な体重に対して
　
多すぎれば減って、少なすぎれば増える。
　
という、自動運転を私たちのカラダがしてくれるようになっていくからです。
　
　
とは言え、最初のうちは、
それぞれの段階で意識的にやり方を変えないとうまくいきません。
　
その方法はまた詳しくお伝えしますね。

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