「カロリーの摂り過ぎで太る」はウソ！？

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。

「ダイエットといえば、カロリー制限」
　
　
というイメージを持っている方は多いと思います。
　
　
　
　
私自身もそうなのですが。
　
　
　
でも、
これがウソだとしたら、どう思いますか？
　
　
　
「食べたら太る」
　
　
　
というのは、
私も実体験としてあるので、
　
　
　
「食べる量を減らして
　カロリーを制限すればやせる」
　
　
　
と思いますよね。
　
　
ところが、
　
　
　
「”カロリー摂取量が多ければ必ず太る”という訳ではない」
　
　
　
というデータもあるのです。
　
例えばこの記事なんかはグラフが見やすいです。
→ http://isoguna.net/2014/06/21/himanritsujosho/
　
　
　
これで見る通り、
　
　
「ひと昔前より、
　カロリー摂取量は減ってるのに、
　（男性の）肥満率は増加している」
　
　
ということが分かります。
　
女性の場合は
肥満率がほぼ横ばいですが、
カロリー摂取量は同じように減ってるので、
同じことが言えます。
　
　
「カロリー摂取量が増えれば太る」
　
　
ならば、
　
　
「カロリー摂取量が減ればやせる」
　
　
ということなので、
ひと昔前よりカロリー摂取量が減っている現代は、
その頃よりやせているハズです。
　
　
それなのに、肥満率があがっている。
　
　
　
おかしいですよね。
　
　
　
このデータからは
　
　
「カロリー摂取量の増加が
　肥満につながるとは必ずしも言えない」
　
　
ということが分かります。
　
こういうデータは
大人数に対しての統計なので、
個別で見ていけば
カロリーの摂り過ぎで太っている
という場合もあるでしょう。
　
　
それよりも注目すべきは、
　
　
「全体として
　カロリー摂取量が減ってるのに
　肥満率は増加(or横ばい)」
　
　
ということです。
　
カロリーだけに
捉われてはいけないってことですね。
　
　
　
「じゃあどうすればいいんですか？」
　
　
　
と思ったかもしれませんし、
このブログを読んでいるあなたなら、
　
　
「やっぱりアレか」
　
　
と思ったかもしれません。
　
　
　
　
　
　
大事なのは、バランスです。
　
　
　
　
「身体にとって、何が必要か」
　
　
　
　
このバランスを、
意識しながら食べる。
　
　
　
そのためにはまず、
　
　
「カロリー主義」
　
　
から抜け出すことも必要です。
　
　
　
そのためにできることのひとつとして、
「テレビを見ないようにする」のが、
良いかもしれません。
　
　
人によっては、
テレビを見ないようにするだけで、
やせるかもしれませんよ。
　
　
　
なぜか。
　
このテレビのことに関しては
また次回お話ししますね。

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