カテゴリー: 食べる

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 　 　 質問です。 　 　 　 　 「動けないほどお腹がいっぱいの時に 　何を食べたいですか？」 　 　 　 　 どうでしょう？ 　 　 　 　 何か出ました？ 　

こんにちは。 ４キロやせダイエットの鈴木です。 　 　 今回は珍しく、 オススメの食材を紹介します。 　 　 誰もが知っている食材なのですが、 やっぱりその効果はバッチリ素晴らしいのです。 　 　 　 これを普段の食事に

肉を食べると癌になるのか？その研究データを見ながら、肉食について考えます。

ダイエットに効果的な飲み物とは？ダイエットに効果だけでなく、味覚が鋭くなったり、デトックスの効果も期待できて、しかも安くてお手軽な飲み物があるのです。

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

ストレスの解消のために暴飲暴食をしてしまう。そんなことはありませんか？暴飲暴食は避けるに越したことありませんが、暴飲暴食にもしても大丈夫な場合と、避けた方が良い場合があるのです。

ダイエット中、お腹が空いてガマンできない。ということもあると思います。お腹が空いている時、エネルギーを欲しているのはもちろんなのですが、消化をしていない状態です。消化には結構エネルギーを使うので、それを使ってないとなると、その分を別のことに使うことができるのです。

「執着」というと、ネガティブなイメージを思い浮かべてしまうかもしれません。これまでも「執着の外し方」はお伝えしてきましたが、今回はこの執着をうまく活用する方法です。

食べ物への執着の外し方に「選択肢を増やす」というやり方があります。執着してしまうのは、それが唯一のものだと思っているからです。その場合は選択肢を増やすことで執着が解消されていくのです。「人への執着」としてストカーを例に挙げました。