「運動してない」けど太らない人の秘密

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
ダイエットや健康の話になった時に、
　
「運動をしてるかどうか」
　
という話題が出ることもあると思います。
　
その時に、
　
「私、運動全然してないんだよね」
　
と言ってても、
スタイルが良い人もいますよね。
　
しかも普段の食事もしっかりと食べています。

「そんなの、体質でしょ？」
　
と思うかもしれません。
　
確かにそういう面もあると思いますし、
運動をするしないだけで
体型が決まるわけでもありません。
　
　
ですが今回は
　
「運動してない」
　
と言っていても
太る人と太らない人がいる理由の一例を
例え話にしてみました。
　
　
　
ここに、２人の専業主婦がいます。
　
Ａさんはスリムな体型。
日々楽しそうに家事をして、
おいしく作った料理も旦那さんと一緒に
しっかり食べています。
　
Ｂさんはかなりぽっちゃり体型。
日々なんとなく家事をこなして、
仕事の帰りが遅い旦那さんには、
作り置きした料理をレンジでチン。
　
この２人に、こんな質問をしました。
　
　
「毎日、どれくらい運動していますか？」
　
　
これに対する答えは、
　
　
Aさん：
「特に運動していません。」
　
Bさん：
「特に運動していません。」
　
　
と、２人とも同じでした。
そして１日の食事の量を調べると、
こちらも２人ともほぼ同じ。
　
そして実は２人とも結婚当初は
似たような体型でした。
身長もほぼ同じです。
　
２人とも同じ”主婦”として、
数年間過ごして来ていたのに、
かたやスリム、
かたやかなりぽっちゃり、と、
これだけの体型の違いができてしまったのです。
　
　
なぜでしょうか？
　
　
それには、
　
「日々の生活での動き」
　
が大きく関わっています。
　
　
ここをちゃんと意識できれば、
ダイエットをするために
いちいちダイエットのための運動をする必要がなくなるかもしれません。
　
日々の生活で必要な運動量が得られるので、
わざわざ時間をとって運動する必要が
なくなる、ということです。
　
　
ここで、ちょっとだけ
２人の生活を見てみましょう。
　
　
　
Ａさんの場合。
　
旦那さんを送り出してから、
まずは朝食の片付け。
　
食器を洗い終わったら、
全自動洗濯機から洗濯が終わった
衣類をカゴに入れて、
２階のベランダにいきます。
　
２階に行く時は、
いつも軽やかに登ります。
　
洗濯物がない時なんかは、
軽く走ってるくらいです。
　
そして洗濯の後は部屋の掃除。
これも機敏な動きで
ささっと終わらせてしまいます。
　
そんなこんなで午前中が終わり、
昼食を軽く済ませたあと、
近くのスーパーに買い物に行きます。
　
それほど遠くない距離なので、
歩いて往復です。
　
帰ってきて夕食を作ります。
　
この他の空いた時間は、
自分の趣味や読書に当てています。
　
こんな感じで忙しく体を動かして、
自分の趣味も充実させて
楽しく日々過ごしています。
　
　
一方でＢさんはというと、
　
旦那さんを送り出してから、
朝食の片付け。
これは食器洗い機にセットして完了。
乾燥までやってくれるので便利です。
　
そのあと、洗濯物を洗濯機に入れて
スイッチオン。
これも全自動で乾燥までしてくれるので、
ベランダに干す必要がなくて便利です。
　
続いて部屋の掃除。
これはホームセンターで買った
自動で掃除してくるロボットがいるので
Ｂさん自身は動かずに楽チンです。
　
午前中の余った時間は、
テレビを見て過ごします。
　
昼食を食べてから、
今度は夕食の準備。
　
外に行くのが面倒なので、
スーパーの宅配サービスを使います。
これなら自宅まで食材を運んでくれるので
便利です。
　
空いた時間は、
テレビのワイドショーを見たり、
スマホでゲームをやっています。
　
　
２人の生活はこんな感じでした。
これで２人とも、
　
「運動はしていない」
　
のです。
　
極端な例ではありますが
こういうことです。
　
Ｂさんが運動していないのは
明らかですが、
Ａさんは実は結構運動していますね。
　
でも、
　
「Ａさんは運動していると思っていない」
　
ここがポイントです。
　
つまり
　
　
「ちょっと身体を動かすことを
　日々の生活に組み込んでいる」
　
　
ということです。
　
ひと昔の人達ならみんなそうだった
と思いますが、現在は
なんでも便利になって、
人の代わりにやってくれる道具も増えました。
　
本来ならば、
その空いた時間で別のことを
やればいいのですが、
人間楽を覚えるとそちらに流れます。
　
どれだけ日々の生活での動きが
大事かということが
お分かり頂けたんじゃないかと思います。
　
　
そして
例えばＡさんの家に
全自動食器洗い乾燥機と
全自動の乾燥機付き洗濯機が
導入され、
スーパーの買い物を宅配にしても、

つまり、
Ｂさんと同じ生活環境になったとしても、
Ａさんは太らないでしょう。
　
生活環境が変わって、
空いた時間で何かしらの活動をしてしまうからです。
　
　
日々どれだけ身体を動かしているか、
ちょっとだけ意識してみてはいかがでしょうか。

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