朝食は身体に悪いのか？
こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
ダイエットに限りませんが、
健康を考えた時に必ず出る話題のひとつに
「朝食問題」が、あります。
朝食は
食べた方が良いのか。
食べない方が良いのか。
と言うアレです。
今回は
「朝食は食べない方が良い」
つまり
「朝食は身体にとって良くない（悪い）」
という視点からみてみましょう。
まず私個人の結論から言うと、
「悪いのは朝食自体ではなくて、食べ過ぎ」
です。
朝食が悪いというよりも、
・現代人は基本的に食べ過ぎ
・内臓を動かすことは身体に負担がかかる
だから朝食はやめた方が良い、と言う考えです。
身体に負担がかかる。
ということなら、
激しい運動をすると
息が切れたり、
筋肉が痛くなったりして、
体に負担がかかっていることは
すぐに分かりますよね。
でも、
食べ過ぎて内臓に負担がかかっている。
ということは、
お腹いっぱいに食べた時は分かると思いますが、
そうではない時は実感しにくいです。
他には食事の後に眠くなるのも
内臓に負担がかかっていると言うことなのですが、
これは運動した時にもなりますし
「寝不足かな」
で片付けてしまいがちなので、
そうとは気づかない場合が多いです。
だから、
３食がっつり食べるだけでなく、
さらに間食もしてしまうと
内臓は休む暇なくずっと動きっぱなし、
ということになるんですね。
そして、内臓は筋肉のように
鍛えれば強くなる
ということもありません。
ちょっと分解能力が増す。
くらいはあるかもしれませんけど。
ですから、
たくさん食べれば食べるほど、
内臓は疲れるのです。
ちょっと前に、
家の片付けの例でお話ししましたが、
例えばあなたの家に、
明日１日中、ずっと荷物が届いたら、
どうでしょうか？
朝の９時に、
クロネコさんから５つの荷物が届いて、
それを荷ほどきして片付けたら、
今度はゆうパックの荷物が。
大きい荷物がひとつだけだったので
これは片付けも簡単かな、
と思って開封したら、
細かい雑貨がぎっしり入っていて、
思いのほか、荷ほどきに時間がかかって。
「なかなか終わらない〜（汗）」
と思ってる矢先に、
今度はクール宅急便で
冷凍食品が届きました。
これは溶けたらまずいから、
ゆうパックはおいといて、
この冷凍食品を冷凍庫に。
そうこうしてるうちに、
お昼になったので、
昼ご飯の準備もしなくちゃいけない。
片付けきれない荷物はとりあえず置いといて、
昼ご飯を食べました。
さーて、続きをやりますか！
その前に、食器を洗って…
と、立ち上がったタイミングで
今度は午後の便でSAYNO運輸から、
組み立て式の家具が届きました。
組み立て式といえど、大きくて重い。
そして自分で組み立てなきゃいけない。
とりあえず組み立ては後にして、
午前中に届いた分を片付けてしまおう！
と思って片付け始めたら、今度は、
なんちゃらの塔とかいう人たちが
わざわざ玄関まで謎の冊子を持ってきてくれたり。
その人たちが帰ったら、
今度は電話が鳴って、
出てみたらインターネット光回線の営業だったり。
その電話を切ったら、
また別の荷物が届いて…
と、
こういう感じで、
夜まで続いたらどうでしょうか？
やりたいことができませんよね。
そして、
これだけ荷物が届き続けたら、
置く場所もなくなってきます。
どうしますか？
片付けるのにも限界がありますから、
やっぱり捨てなくちゃいけませんね。
そうすればスッキリして
きれいな部屋が保てます。
でも、
どんどん荷物が届くと、
掃除する時間さえも
なくなってしまうかもしれません。
そうなると、
どうなっていくでしょうか。
部屋が荷物でいっぱいになってしまいますよね。
おまけに整理整頓もできない。
そうするといつのまにか、
キレイだったあなたの部屋が
「汚部屋」
になっているのです。
身体でいうと、
「病気」になっている。
ということですね。
例えてみると、
「たくさん食べ過ぎる」
ということは、
「身体（自分の部屋）に食べ物（荷物）をどんどん入れる」
ということなのです。
「キレイな部屋」
と
「汚部屋」
の、どちらで過ごしたいですか？
と聞かれてどちらを選びますか？
後者ではなく、
前者を選ぶのでしたら、
食べ過ぎに注意して、
時には食べないで、
（＝身体の清掃の時間をとってあげて）
身体をメンテナンスさせてあげるのも良いかもしれませんね。
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