夏休みの宿題と成功しないダイエットの関係

前回は
　
「”ダイエット”はするな！」
　
ということで、
あなたの”ダイエット”に
対するイメージを聞きました。
　
どんなイメージが出てきましたか？
　
　
「ガマンしなきゃいけない」
「栄養のバランスが悪い」
「制限ばかりでツライ」
「運動がめんどくさい」
「体重が減って行くのは楽しい」
「空腹との戦い」
「ガリガリになる」
「ビールと唐揚げ食べたい」
etc…
　
　
色々なイメージが出てきたと思います。
　
　
その中で、
ポジティブなイメージは、
どれくらいありましたか？
　
反対に、
ネガティブなイメージは
どれくらい出たでしょうか。
　
　
ほとんどが
ネガティブなイメージだったと思います。
　
　
これはあなただけのイメージではなくて、
もう、一般的に、
　
「ダイエット＝ネガティブ」
　
なイメージが結びついているからです。
　
　
　
ここでちょっと考えてみて欲しいのですが、
　
ダイエットに限らず
　
・イヤなこと
・ツライこと
・面倒なこと
　
という、
ネガティブなことって、
やりたいと思いますか？
　
　
　
思いませんよね。
　
ドＭな人は思うかもしれませんけども。
　
　
「でも、やせるためには、
　ダイエットしなきゃいけない…」
　
「そのためには、
　ツライダイエットを
　がんばんなきゃ！」
　
と、がんばったところで、
続きますか？
　
　
　
夏休みの宿題を
やらなきゃいけないのに
最終日までやらないのと同じです。
　
ちなみに自分はさらに
最終日でも終わらない派でした(笑)
　
　
そも、そんな夏休みの宿題が終わらない私でも
ダイエットができたのですから、
その方法をやれば誰でもできるようになるのです。
　
　
じゃあ、どうすれば、
夏休みの宿題を夏休み中に
終わらせることができるのか。
　
　
　
という話をする前に、
　
「イヤなことはやりたくない」
　
という事について
もう少し詳しく
お話ししようと思います。
　
これがわかれば、
　
「なんでリバウンドするのか」
　
の理由も分かりますよ。

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