カロリーのウソホント

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。

ダイエットといえば、カロリー。

・とにかくカロリーを摂りすぎないようにする。

・脂っこいものをとらない。

・食べる量を減らす。

などなど。

確かに、
食べるカロリー量を減らせば、
体重は減りそうですよね。

実際に減りますし。
　
　
　
でも。
　
　
　
食べた物のカロリー量が
そのまま脂肪になるかというと、
そうではないのです。
　
　
例えば痩せの大食いの人や、
フードファイターの人なんかは、
ものすごく食べても太りませんよね。
　
　
逆に、
「私、水を飲んでも太っちゃうの」
なんていう、
ぽっちゃり系の方もいたります。
　
　
なんででしょうか。
　
　
カロリーは大事なのですが、
それ以上に大切なことがあるんです。
　
　
それは大きく分けて２つあるのですが、
今回はそのうちの１つについてお伝えします。
　
　
それは、
　
「身体がちゃんと消化・吸収できてるかどうか」
　
ということ。
　
　
　
「何言ってるんですか？
　毎日ちゃんと食べてるし、毎日うんち出てます！
　しっかり消化吸収できてるに決まってるじゃないですか！」
　
　
と思ったかもしれません。
　
毎日うんちが出てるのは素晴らしいことですが、
今回はそちらの話は置いといて、消化・吸収です。
　
　
毎日の排便ができていたとしても、
身体の消化力が落ちていたら、
食べたものがしっかり消化できずに、
そのまま大便になっていってしまいます。
　
そして、消化力があっても、
吸収力が落ちていたら
せっかく消化分解した栄養素を
身体に取り込むことができないので、
やっぱりそれもそのまま体外に排出されてしまいます。
　
　
消化力・吸収力が弱っているということは、
同時に内臓全体の力が弱っている場合が多いでしょう。
　
そうなっていると、
排出したり、代謝する力も弱っている状態なので、
やせにくい体質になってしまっていることも考えられるのです。
　
　
もしあなたが、
　
「消化力とか吸収力が弱ってるかも」
　
と思ったとしたら、
食べ物を気をつけるのはもちろんですが、
もっと簡単に、今すぐできることがあります。
　
　
それは、
　
「よく噛む」
　
です。
　
　
基本中の基本ですが、
忙しい中で食事をすることが多かったりすると
ついつい忘れてしまいがちです。
　
　
この後の食事の時だけでも、
「よく噛む」を意識して見てはいかがでしょうか。

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