天使の顔をした悪魔の食べ物

こんにちは。４キロやせダイエットの鈴木です。　
　
ダイエットの秘訣、同時に健康になる秘訣は、なんでしょうか？
　
それは、
　
「身体に良い物を食べて、
　身体に悪い物は食べない。」
　
これだけです。
　
　
シンプルで当たり前のことかもしれません。
でもこれがなかなか大変です。
　
　
「そりゃそうだけど、それが難しいんですよね」
　
「それができればダイエットで苦労してません！」
　
「まさに “言うは易し、行うは難し” ですね。
　私のお腹の肉は、
　”付くは易し、去るは難し”ですからね！」
　
　
と思った方も多いのではないでしょうか。
　
　
シンプルなのに、難しい。
なぜでしょうか？
　
　
これを理解していくことで、

「身体に悪いと分かってるけど、
　ついつい食べてしまう」
　
ということも、
少しずつ減らしていくことができます。
　
　
と言うことで、
まず頭に入れておいて欲しいのが、
　
　
必ずしも
「おいしい＝身体に良い」
とは限らない。
　
　
ということです。
　
この逆も同じことが言えます。
　
　
必ずしも
「まずい＝身体に悪い」
とは限らない。
　
　
ですね。
　
　
　
ちょっと食べ物とは別のことに例えてみます。
　
例えば「暴力」。
　
「暴力は良くない」と言われますよね。
　
　
そこで仮に、
あなたの友人に、
けっこう攻撃的な男性がいるとします。
　
その男性は、
いつも他人を攻撃していて、
口喧嘩をしたり、
本気で殴り合ったりしています。
　
それを見て、
あなたはどう思いますか？
　
「あぁ、攻撃的でヤダな」
「野蛮だな」
「暴力は怖いな」
「どっか行って欲しいな」
　
と思ったりするかもしれません。
　
　
でも実は、その男性は、
外部の変なヤツ、変なモノから、
あなたを守るために戦っていた。
　
ということが分かったら、どうでしょうか？
　
　
逆に、
イケメン or 美人で、
あなたのことをやたらと褒めてくれたり
すごく気を使ってくれる友人がいて、
　
　
「すごくいい人だな」
「褒めてくれて嬉しいな」
「一緒にいると楽しいな」
　
　
と思っていたら、
実はその友人は詐欺師で、
あなたからお金をだまし取ることしか
考えてなかったとしたらどうでしょうか？
　
　
もちろん、
本当に暴力的なだけの人もいますし、
イケメン or 美人で素晴らしい人格の人もいます。
　
　
　
食べ物も、全く同じなんですね。
　
テレビなどで
　
「これは身体にとって良くない」
「これを食べていると■■病での死亡率が◯％あがる」
「これは△△病の原因になる」
　
と言ってたり、
　
「これは身体にいいよ！」
「これを１日１粒飲めばやせる！」
「これを毎日食べれば肌もキレイになりますよ」
　
と言ってる物が本当に身体にいいのか、
気にしてみる必要がある。
　
ということです。
　
　
特に気をつけたいのが、
　
「これ良いですよ！」
と進めている本人には効果があったかもしれないけど、
それが
　
「あなた自身にも効果があるかどうかは分からない」
　
だというところ。
　
　
「そんなこと言われたら、
　何が良くて何が良くないのか
　わかりません！」
　
　
と思うかもしれませんので、
その基準はまたお伝えしますね。

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