ウォーキングを習慣化して分かったこと

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
私は毎日のウォーキングを日課にしているのですが、
始めた頃は、
ウォーキングに出ることが億劫なこともしょっちゅうありました。
　
それでも続けていくことで、
しっかりと習慣化されていくことを実感した出来ことがありました。
　
　
それはある時、
泊まりで出張で軽井沢に行った時のことです。
　
仕事で行ったので、
ゆったりできる時間はあまりありませんでした。
　
こういう状況の場合、以前だったら、
　
「今日は環境も変わって時間もなくて大変だから
　ウォーキングは休みにしよう」
　
と、言い訳して温泉にゆっくり浸かっていたと思います。
　
　
でも継続していると、逆に、
　
「どんな所でウォーキングできるかな」
　
と、楽しみになって、
ウォーキングせずにはいられませんでした。
　
　
ここでポイントなのが、
　
『最初から”やらない”という選択肢がない』
　
という事。
　
　
だから、
「やるか、やらないか」
で迷うことがありません。
　
迷うとしたら、
　
「こっちを歩くか、そっちを歩くか」
　
なので、
どっちを選んでも
　
「ウォーキングする」
　
という結果しかありません。
　
　
「継続は力なり」
　
　
というのは、
こういうことでもあるのだと思います。
　
　
継続すればするほど、
　
「継続しない」
　
という選択肢が無くなっていくのです。
　
　
だから、
続けていくことが当たり前になっていく。
　
それが、
「習慣」という事ですね。
　
　
習慣が変われば生活が変わり、
生活が変われば日常が変わり
日常が変われば人生が変わってく。
　
というのは、
まさにこの積み重ねなんだということを実感した、
軽井沢でのウォーキングでした。
　
　
こうやって、
良い習慣を一つずつ増やしていくと同時に、
　
「良くないことは分かっているけど、続けてしまっている習慣」も
　
少しずつ減らしていきたい所です。
　
　
あなたは、
どんな習慣を身に付けたいですか？

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