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ウォーキングを習慣化して分かったこと。それは「ウォーキングすることが当たり前」というのが基準になったということです。始めたことは「ウォーキングをするか、しないか」で葛藤することもありましたが、習慣になることでそれが全くなくなりました。

「運動のためにウォーキングを始めよう」という時に、せっかくなら効率よくやりたいと思いませんか？ウォーキングの効果を簡単にそしてすぐに高めるための方法をお伝えします。

「ウォーキング」と聞くと、「ちゃんと着替えて、ちょっと心拍数が上がるくらいにスピーディに歩かなきゃいけない」と思っていませんか？それだとハードルが高いので、まずは気軽に「散歩」から始めれば良いのです。

ダイエットで「食事」の次に大事な「運動」。ですがこのダイエットにおける「運動」に対して、多くの人が間違えた認識をしています。これを読むことで「ダイエットの指針となる運動」についての考え方が分かりますので、ツライ運動をせずに済む様になります。「運動が苦手」と思っているならまず読んでください。

「若さを保つ」「老けない」と言ってもそれには様々な要因があります。今回はその中でもいちばん分かりやすい「シワ」について。シワの原因も数多くありますが、活性酸素もそのひとつです。活性酸素が増えるときはどんなときか、そしてその状態を長く続けるとどうなるのでしょうか。