４キロやせダイエット

忘新年会シーズンということで、 ここの所、 太らないためのお酒の飲み方を お伝えしていますが、 今回は、 「お酒を飲んだ時に、 　何を食べれば良いのか」 についてお伝えします。 「何を食べれば良いか」 と言いましたが、

先日忘年会があったので、早速、 「忘新年会に出てもお酒で太らない３つの方法」 を実践してきました。 復習がてら、 私がどうやったかお伝えしますね。 まずは 【その１】 飲まない。減らす。 これは「減らす」の方。 お酒は２

忘年会、新年会の時期になってきました。 この時期はどうしても、 暴飲暴食になりがちです。 かと言って、 忘新年会に出ない訳にもいかない。 じゃあ、 忘新年会に出ても、 太らないようにすれば良いじゃん。 ということで、 今

だんだんと、寒さが近づいてきますね。 寒くなったと思ったら、急に少し暑いくらいになったり。 さすがにそれほどの暑い日は 続かないと思いますが、 また寒くなったら寒くなったで、 実は、 やせるチャンスなのです。 「え？冬っ

「太った金持ち」と「ガリガリな貧乏人」 と聞いて、どう思いますか？ 「そうだよなぁ」 「確かに…」 「そうでもないと思うけど」 などなど、 いろいろと思う所はあると思います。 なんとなく、 お金持ちは、 高いもの＝贅沢な

「…おいしくない」 黄色く細長い果物を 口に入れた瞬間の感覚。 「夏にはおいしく食べてたのに。なんでだ。」 と思うと同時に、一方で、 「やっぱりそうか」 という気持ちもあった。 夏場はバナナを買うことが けっ

先日、 何人かとダイエットについて話をしていて いくつか気づいたことがあります。 その中のひとつを今回はお伝えしようと思います。 それは、 「何のためにダイエットをしているか」 ということの大切さです。 「ダイエット」は

前回は、 「ゴマは小腹が空いた時に 　そのまま食べるのも 　オススメですよ〜」 というお話をしました。 こうして活用すれば 間食も恐れずに済むので、 ダイエット成功への扉を 「開けゴマ」 できるのではないでしょうかw 今

「時が経つのは早いなぁ」 と思ったことはありませんか？ そう思い始めると、 「きっと気づいたら還暦を迎えてるんだろうな」 「光陰矢の如し」 「少年老い易く学成り難し」 とか、思ってしまう、 ４キロやせダイエットの鈴木です

先日、ほぼ丸一日程度の、 プチファスティングをやりました。 ファスティング。 と 断食。 やることは同じですが、 （それぞれの専門の方からしたら、厳密な違いはあるのでしょうけど） イメージ的には 「ファスティング」 の方