【実践】酒で太らない方法
先日忘年会があったので、早速、
を実践してきました。
復習がてら、
私がどうやったかお伝えしますね。
まずは
【その１】
飲まない。減らす。
これは「減らす」の方。
お酒は２杯だけにしました。
もともとそんなに飲む方でもなくて、
一杯で顔が赤くなるので、
私の場合はこれくらいで結構十分だったります。
「いい感じだな」
くらいでやめにしておくのが良いですね。
あとは何を食べるかです。
次。
【その２】
水も飲む。
これは、
お酒を２杯飲んだあと、
トニックウォーターを１杯飲んで
烏龍茶でシメました。
お酒の量自体が少なかったので、
お酒→水分
という順番にしましたが、
お酒の量が多かったり、
度数が強いお酒を飲む場合は、
チェイサーも頼んで、１杯飲む間にも、
お酒→水
をちょこちょこ繰り返した方が良いです。
最後の
【その３】
蒸留酒にする。
飲んだお酒２杯の内訳は、
１杯目→ビール
乾杯はとりあえずビール。
ということでビール。
２杯目→ウーロンハイ
ウーロンハイ＝焼酎の烏龍茶割りですね。
蒸留酒をチョイスしました。
１杯目は好きなものを飲んで、
そのあと身体への負担が若干少ない
蒸留酒に切り替えていくと
良いかもしれませんね。
１杯目のビールなんかは、
その時の身体の感覚で、
ビールを飲みたくない時もあるので
その場合は別のものにします。
ハイボールだったり、
気分によってはいきなり日本酒にしたりもします。
もちろん日本酒の場合は、
１杯を時間をかけて少しずつ、
という感じで飲みます。
こんな感じです。
これは
「お酒」
に限った話ですが、
お酒を飲むのと同時に、
「何を一緒に食べるか」
も、ものすごく大事です。
それはまた次回、
お伝えしますね。
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