朝ごはんは食べた方が良いのか？

あなたは、朝ごはんを食べますか？

「食べる派」
「食べない派」

それぞれ色々な理由、
主張があって、
話題になることもしばしば。

今日はそんな、
「朝ごはん論争」について、
ひとり論争をしてみようと思います。

まず、

「食べる派」の理由・主張から。

朝食べるのは、

・その日１日のエネルギーを摂るため
・身体のリズムを保つため
・朝起きたらお腹が減ってるから
・ずっとそういう生活だから

という所でしょうか。

一方、

「食べない派」の理由・主張はというと、

・ダイエットのため
・集中力が落ちるから
・時間がないから
・食べる必要を感じないから

とか。

これ、
どちらの理由・主張にも、
反論がありますし、
どちらも筋が通ってたりします。

細かい所までは
今日は見ませんけど、
例えば、

「朝起きたら、
　お腹が空いてるから
　食べるの当たり前じゃん」

という方がいたとします。

これって、
当たり前に思うかもしれませんが、
人によっては、

「糖質を摂り過ぎているから」

という場合もあります。

他の栄養素が足りないので、
朝から何か食べたくなってしまうのです。

逆に、
朝起きた時に、
特に空腹を感じないのであれば、
無理して食べる必要もありません。

小学校の時に

「朝ごはんはしっかり食べなさい！」

と言われたことがある人も
多いかもしれません。

子供の頃は、
成長期でもあるので、

「栄養をたくさん摂る」

という意味では、
食べた方が良いと思います。

ただ、
大人になってからは、
アスリートでもない限り、
大量のエネルギー補給は
必要ありません。

ですので、
私の個人的なオススメとしては、

「朝は少しだけ
　身体に入れる」

です。

何も食べなくても良いのですが、

「身体を起こす」

という意味で、
何かを食べて、
ちょっとした刺激を入れた方が、
身体が目覚めて、
１日のスタートダッシュが出来ます。

もちろん、
飲み物でもオッケーです。

例えば、
大きめのコップ一杯の水に、
搾りたてのレモン汁を入れて飲むと、
腎臓のデトックスにもなるのでオススメです。

朝ごはんを食べるか食べないかは、
あなた自身のライフスタイルに合わせるのが
一番良いと思います。

でも、たまには逆に、

朝ごはんを毎日食べてる人は抜いてみる。

朝ごはんを食べていない人は食べてみる。

という事をやってみて、
自分の身体の調子を意識してみると、
いつもより体調が良くなったりするかもしれません。

一度、試してみてはいかがでしょうか。

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