やせスイッチをオンにして自動やせモード

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
　
前回の
　
「こだわるだけダイエット」
　
いかがでしたか？
　
　
　
前回の例では、
　
「具体的にどれくらい体重を減らしたいのか」
　
という所から、こだわり抜いていきました。
　
数値化して、目で見てわかる様にしました。
　
　
　
　
これをちょっと応用するだけで、
さらに進化して、
　
　
　
「どんな事をやってもやせる」
　
　
　
という自分をつくる事ができます。
　
　
　
　
前回のがシンプルで簡単だった様に、
今回のもシンプルで簡単です。
　
　
どんな方法か。
　
　
方法というよりは、考え方です。
　
　
　
それは、
　
　
　
　
　
「どうすれば、これでやせる事ができるか」
　
　
　
　
です。
　
　
　
　
何か行動をする時に、
この質問を自分にするのです。
　
　
どんな事をやっても、です。
　
　
　
　
一見、やせそうにない、
むしろ太ってしまう様な事でも、
この質問をする事で
いろいろな事が見えてきます。
　
　
例えば、
　
ケーキが無性に食べたくなった時。
　
普通のダイエット中の人なら、
　
　
　
「あ〜ガマンガマン！
　ダイエット中なんだから。」
　
　
　
と、ひたすらガマンします。
　
　
　
この時にこう考えてみるのです。
　
　
「ケーキを食べてもやせるには、どうすれば良いだろうか？」
　
　
もしくは、
　
　
「ケーキを食べても太らない為には、どうすれば良いだろうか？」
　
　
という具合です。
　
　
　
最初は何も思い浮かばないかもしれません。
　
でも、毎回この質問をする事で、
あるとき閃きます。
　
　
それが例えば、
　
　
「低カロリーのケーキなら大丈夫かな」
　
　
とか
　
　
「砂糖を使わないスイーツを探してみよう」
　
　
とか
　
　
「大きさは半分のモノにして、その分いつもより高級なのにしよう」
　
　
とか
　
　
「食べ方を変えたら、太りにくくならないだろうか」
　
　
とか
　
　
「一緒に食べるものを工夫すれば、太りにくくなるどうか」
　
　
という感じです。
　
　
これが身についてくると、
あらゆる行動に
いわばこじつけレベルで
　
「やせるには？」
　
という意識付けができてくるので、
いつの間にかやせていたります。
　
　
そしてこれは、
ダイエットだけでなくても
あらゆることに応用できますし、
ダイエットに限ったとしても視点を変えて
　
　
「空き時間にできる運動はないだろうか」
　
「１０秒でできる運動はないだろうか」
　
「動かずにできる運動はないだろうか」
　
　
というふうにもできるわけです。
　
この考え方はとても役に立ちますので、
ちょっとした事でいろいろと試してみてくださいね。

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