冬こそやせるチャンス！

だんだんと、寒さが近づいてきますね。

寒くなったと思ったら、急に少し暑いくらいになったり。

さすがにそれほどの暑い日は
続かないと思いますが、
また寒くなったら寒くなったで、
実は、
やせるチャンスなのです。

「え？冬って、太りやすくないですか？」

と、思うかもしれません。

確かに、
寒い日は外に出たくありませんし、

こたつに入って
みかんを食べながら
ネコと戯れて過ごす。

なんてことをしたら、
余計に外に出たくなくなって、
でも食べる物は
手の届く範囲にあるので
ついつい食べ過ぎてしまうのも
分かります。

自然界を見てもそうですもんね。

冬眠にする動物たちは
その前にたっぷり栄養と脂肪を
たくわえますし、
体毛も夏に比べて
モッフモフになって、
防寒力もアップさせています。

同じ自然界に住む私たち人間も、
冬になると
栄養や脂肪をたくわえる。

そういう風に身体が反応するのは
自然なことでしょう。

じゃあなんでその状態が

「やせるチャンス」

なのか。

「冬になると、
　栄養や脂肪をたくわえる」

言い換えれば、

「冬は栄養や脂肪を
　たくわえておかないと
　死んでしまう」

ということです。

自然界ではそうですよね。

「寒い時期は
　食べ物がなくなるから」

というのは分かりやすいですが、
もうひとつ、理由があります。

それは、

「寒さはエネルギーを消耗するから」

です。

「寒い」

というだけで、
私たちは
どんどんエネルギーを消費していきます。

体温を一定に保たないと
私たちは死んでしまいますからね。

外が寒ければ、
それだけ体温を上げなければいけません。

だから寒いだけで、
エネルギーが使われているのです。

自然界の動物たちは、
寒さでエネルギーを消耗してしまった場合、
冬は食べ物がないので
もうどうしようもありません。

でも私たちは、
冬でも好きなだけ食べられます。

寒いのにも関わらず、
こたつさえあれば、
ハーゲンダッツもおいしく
食べてしまいます。

私たちの場合、
これが太る原因に
なってしまうことが
多いのですが(笑)

やせるチャンスは
もちろんこたつではなくて。

「冬の寒さ」

です。

「寒いだけで
　エネルギーを消耗する」

のですから、
寒くすれば良いのです。

と言っても、
ずっと寒くしちゃったら、
体調を崩してしまうので、
ちょっとだけで良いです。

「寒くて身体が震える」

というのは、
全身運動みたいなもんなので、
けっこうエネルギーを
使ってるんですね。

なので、
ちょっとの外出は、
厚着をしないでしてみる。

と良いです。

ポイントは、
下半身はしっかりと温めて
上着を少なくすること。

下半身とお腹を
しっかり温めておけば、
全身が冷え切らずに済みます。

ちなみに、
南極大陸の探検隊員は、
この

「寒くて震える」

を極限までやる状態です。

だからカロリー消費が
ものすごいので、
その分のカロリーを
摂らないといけません。

そのカロリー量は、
なんと、

１日12000kcal。

成人平均の
約６倍はカロリーを摂らないと、
身体が動かなくなってしまうのです。

さらに、
あまりに寒いので身体が動かず、
朝起きてから身体を温めて
靴下を履くまでに30分もかかるとか。

恐るべし極寒の世界。

私たちはそこまでの
状況になることもないですが、
冬の寒さを必要以上に避けずに、
あえて

「ちょっと寒いと感じる時間」

を作ると、
ダイエット効果も期待できて
身体も強くなりますので、
ぜひチャレンジしてみて下さい。

あ、高血圧で、
医者から注意されている方は
やらないでくださいね。

【楽しいダイエット情報が無料で届く!!】
　↓　↓　↓
４キロやせダイエット鈴木の無料メルマガはこちらからご登録ください。