ダイエット中のお酒の選び方

こんにちは。
４キロやせダイエットの鈴木です。
　
「やせたい」
　
という方から

「お酒はどうしたらいいんですか？」
「やっぱり飲んじゃダメですよね(;_;)」
　
という相談をよく頂きます。
　
　
お酒は嗜好品ですので
生きて行く(生命を維持する)のには
必要ありません。
　
「じゃあやっぱり、お酒飲んじゃダメなんですね…」
　
という話でもなくて。
　
　
　
お酒が大好きな人にとって、
　
「お酒を飲んじゃいけない」
　
という事はもの凄くストレスだと思います。
　
　
「健康のためには
　お酒をやめないといけない
　
　でも
　
　お酒が飲めないのもツライ」
　
という、
どっちに転んでもツライ状況。
　
　
じゃあどうしたらいいの？

という話をします。
　
　
まず知っておいて欲しいのが、
お酒には２種類あるという事です。

「とりあえず生」

か

「それ以外」

の２種類。
　
　
　
　
　
ではありません。

これは飲み会でよくある、
最初のお酒の注文の仕方でしたね。
　
　
　
２種類。
それは、
　
　
「蒸留酒」
　
と
　
「醸造酒」
　
です。
　
　
「蒸留酒」は
ウイスキー、ブランデー、焼酎など。
　
　
「醸造酒」は
日本酒、ワイン、ビールなど。
　
　
ざっくり説明すると
「蒸留酒」はその名の通り、
蒸留したアルコールなので、
中身はアルコール＋香りみたいな感じ。
　
　
「醸造酒」は何かしらの
原料と発酵する酵母がいますよ。
　
という感じです。
　
　
ですので、
アルコール以外のものが
ほとんど入っていない、
蒸留酒の方が、
含まれる糖質も少ないので太りにくい。

と言われています。
　
　
ですので、
　
「とりあえずお酒を飲みたい」
　
という場合は、
蒸留酒を選択するのが良いでしょう。
　
　
　
でも、お酒が好きな人は、
それでは物足りないというか、
どんどん飲んで、
飲み過ぎてしまうことも
あるかもしれません。
　
　
そんなお酒好きの方には、
さらにお酒も楽しめて、
飲む量も減らせる
オススメの方法がありますので、　
次回にお伝えしますね。

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