タグ: 脂肪燃焼

ひたすら食べて、食べて、食べる。「お腹いっぱいになって満足した」というレベルではなくて、食べるものイヤになるレベルでひたすら食べる。そしてその次の日は炭水化物はカット。そうすることで脂肪の燃焼スイッチが入りやすくなると同時に「食べ過ぎ」に対するネガティブなイメージができて、食べ過ぎにブレーキがかかりやすくもなります。

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「運動は大変なもの」という場合や、「簡単なウォーキングさえもする時間がない」という方のための、さらに簡単な運動方法です。それは「深呼吸」です。深呼吸には様々な身体を活性化させる効果があります。ただ単に深く呼吸するだけでも良いですが、さらに効果を上げるための３つのポイントをお伝えします。

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