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太らない炭水化物とは？

炭水化物に限らず、なんでも摂り過ぎれば太るのは当たり前です。ただ同じ炭水化物の食べ物でも、あることをするだけで太りにくくすることもできるのです。お金もかからないし簡単なことなので、試してみてはいかがでしょうか？

ごはん、パン、パスタ。「主食」の意味を今一度考えてみると、ダイエットへのヒントが見えてきます。