呼吸 | ４キロやせダイエット

時間がない人のための超簡単運動法

「運動は大変なもの」という場合や、「簡単なウォーキングさえもする時間がない」という方のための、さらに簡単な運動方法です。それは「深呼吸」です。深呼吸には様々な身体を活性化させる効果があります。ただ単に深く呼吸するだけでも良いですが、さらに効果を上げるための３つのポイントをお伝えします。