執着心 | ４キロやせダイエット

食べ物への執着の外し方２

食べ物への執着の外し方に「選択肢を増やす」というやり方があります。執着してしまうのは、それが唯一のものだと思っているからです。その場合は選択肢を増やすことで執着が解消されていくのです。「人への執着」としてストカーを例に挙げました。

もしあなたに「食べ物に対する執着心」があるとしたら、それを感じるたびに、あなた自身にダメージを与えることになってしまいます。この執着を解消していくには、ある簡単なことをすれば次第に解消していくことができます。

「仕事できねーくせに、食べるのだけは一人前だな。」と言われた社会人時代。今振り返るとそう言われるのも当たり前だったと思うのですが、当時はそんなことを思える余裕すらありませんでした。

私は子供の頃から「食べることに対しての執着」が少し強めでした。ですので食べ過ぎによる失敗も色々とあり、そこから「食べることへの罪悪感」も出てきました。でもそれは抑えれば抑えるほど、反動も強くなってしまいます。今でもその執着はありますが、うまく付き合うことでコントロールできるようになりました。