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このブログを読んでくれているという事は、 ダイエットに全く興味がない、 という事はないと思います。 では例えば、 「今から一生、ダイエットを続けて下さい」 と言われたら、 どう感じますか？ 「さすがに、一生続けるのはちょ

いつの間にか３桁になってしまいました。もちろん体重の話ではなくて、あることの継続日数です。この継続は特に意識することなく、大変だと思うこともなく達成できましたし、これからも継続して行くでしょう。そのちょっとした秘訣をお伝えします。

習慣化は大事ですが、時には見直した方が良い場合があります。それは「マンネリ化」している時。マンネリ化してしまうと、せっかくの習慣化も効果がなくなってきてしまいます。

ダイエットは継続、習慣化が大事です。ですがなんでもかんでも継続すれば良いわけではなくて、継続することでダイエットがうまくいかなくなってしまうこともあるので、それは気をつけなければいけません。

ストレスで食べたくなってしまった時。こんな時はこれまでのダイエットが水の泡になってしまう可能性が高まります。それを回避するためには「何もしないこと」。かと言って本当に何もしないと生活が成り立ちません。ではどうすれば良いのでしょうか。

ダイエットで一番大事なこと。それはカロリーでもなく、運動でもなく、食材でもなく、考え方でもありません。「習慣」です。でも習慣を変えることは簡単にできることでは無いと思う方も多いと思います。今回はストレスなく習慣を変えていくためのヒントをお伝えします。

ウォーキングを習慣化して分かったこと。それは「ウォーキングすることが当たり前」というのが基準になったということです。始めたことは「ウォーキングをするか、しないか」で葛藤することもありましたが、習慣になることでそれが全くなくなりました。

「継続」「習慣」と聞いて「難しい」と感じますか？実は難しいことはありません。その理由が分かれば、継続・習慣化もできる様になっていきます。